建立藝術減壓社團必要性研究
藝術減壓社團它具備了一個社團的基本功能同時，加入了藝術釋壓的功能，使社團的功能性更加多元，藝術減壓社團是校園社團新的存在形式。藝術治療需要通過藝術形式將壓力和問題“間接”表達出來，通過科學的判斷和選擇有效的解決方法，將人們從問題中解脫出來。
摘要：在這個鋼筋叢林般的都市里，忙忙碌碌是人們的常態，高速運轉的生活使壓力無處不在。在高壓的生活狀態下，人們必須時刻關注自己人際關系以及工作、學習、生活所帶來的壓力。人們在這樣的過程中逐漸失去了自我，并且不再了解自己的所求;即便人們明確地知道自己要的是什么，但是在種種矛盾下，也無法感到滿足。在矛盾的驅使下人們有了壓力，開始恐懼、迷茫，心靈逐漸被灰色所籠蓋。每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫于壓力之外是不可能的，也不利于人的成長。因而，尋找一個有效的減壓途徑是有必要的。
關鍵詞：藝術治療;功能;身心健康;釋壓;社會
一、大學生壓力現狀
生活的負擔及工作、學習中遇到挫折，會給青年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善于自我調節情緒的人，經過一段時間后身心不適的癥狀可以緩解或消失，然而不善于自我調節的人群，壓力就會嚴重危害青年人的身心健康。據報道，我國約有60%(約7億)人處于亞健康狀態，當然其中青年人占有相當大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度心理疲勞仍是首要的原因。大學也是半個社會。大學生會經常感受到生活、學習等方面的壓力來襲，心理亞健康人群呈增長趨勢，隨著心理壓健康的趨勢上漲大學生的一些潛性壓力就會轉化到現實的生活中，蓄積不良的情緒，會造成人際關系相處障礙、性格孤僻暴躁、輕度自閉等等，這些問題慢慢會轉變成心理疾病可能會引發憂郁癥、自殺等疾病行為。及時的釋放減壓對心理健康顯得越來越重要。生活還要繼續，那么我們就需要找到一個出口，去尋找真實的自我，去釋放壓力，最終解決這種社會生活與健康的矛盾沖突。因而，在大學中建立一個具有減壓功效的社團，對學生的身心健康是必要的。
二、大學社團的功能性
大學社團是大學生學習的一部分，學生根據興趣、生活需要的等加入社團活動，豐富業余生活。社團可以根據學校的不同情況利用學生的課余時間開展各種形式的活動，以交流思想，切磋技藝，互相啟迪，增進友誼。社團活動的益處較多，社團的活動內容豐富，可以為學生提供了展示自己愛好與技能的廣闊舞臺。同時，一個成員眾多的社團就如一個小的社會，成員之間的交流很頻繁，這對成員之間交往能力與技能學習的培養無疑就更為充分。社團活動也是幫助成員實現不斷提高自我，完善自我的有效途徑。社團是帶動學生走向社會的橋梁，是培養學生興趣、技能和才能的大本營，而且學生社團還可以利用自身優勢，積極為成員創造與社會聯系的機會，充當社團成員與社會交往的渠道，最后達到幫助成員從學校走向社會和服務社會的目的。健康的社團活動不僅能夠啟迪學生的思想，陶冶他們的情操，凈化他們的靈魂，而且能使學生增長知識，鍛煉才干，在交往和活動中認識社會，培養競爭意識。
三、藝術減壓社團
不同于在大學中是比較常見的社團形式，藝術減壓社團它具備了一個社團的基本功能同時，加入了藝術釋壓的功能，使社團的功能性更加多元，藝術減壓社團是校園社團新的存在形式。藝術減壓的延伸是藝術治療，它是學科之間的跨越式的互相交流，主要包括舞蹈治療、美術治療、音樂治療、戲劇治療、心理劇、詩歌治療等。藝術治療需要通過藝術形式將壓力和問題“間接”表達出來，通過科學的判斷和選擇有效的解決方法，將人們從問題中解脫出來。藝術治療是藝術學、醫學和心理學的有機結合體，利用交叉學科知識全面解決心理問題。值得關注的是，這一治療多數用不到言語的表達，而是測試者主要通過觀察就能判斷、解決被測者問題。因大學校園中，需要減壓的人群大于治療人群。
藝術減壓相較于藝術治療易于執行，更融于校園整體環境的需要，也更適用于校園社團活動。藝術減壓的知識理論及運作形式與藝術治療是互通借鑒的。在大學中成立大學生藝術減壓社團，其主旨是為同學們提供一個具有藝術性的放松釋壓環境。同時，為同學們搭建具有趣味性的交流途徑。社團建立遵循藝術釋壓的基本規則，制定和實施藝術減壓社團的活動內容。社團活動的最終目的是在活動中引導參與者要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀愿望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。其次，引導參與者與人交往，和他人建立良好的關系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到宣泄，從而促使自己不斷進步。再有，引導參與者權衡好努力工作、學習與積極而有意義的休息的關系。
四、小結
大學校園是社會競爭的預演場和學習的天堂，任何事物都有兩面性，因此也會使很多人在其中體驗到壓力和知識經驗的快速積累。有壓力就有動力，然過大的壓力會使身體素質下降、團隊協作意識逐漸淡薄�，F今，大學是通向社會的最后一個驛站，為同學們提供一個從新建立心靈健康的平臺，是為同學步入社會后的心理健康調節能力打下基礎。畢業后學生就要真正踏上自力更生和鍛煉時間很少的人生之路，大學生活正好給了他們這個鍛煉自身和展現自我的平臺。通過參加社團活動這不僅可以豐富大學生活，同時增強了學生自我釋壓自我調節的能力以及團隊協作意識。
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