大學(xué)生解壓小型活動策劃書

時間：2022-04-19 15:29:49 策劃書我要投稿

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大學(xué)生解壓小型活動策劃書（精選9篇）

　　時光如箭，轉(zhuǎn)眼一劃而過，一段時間的工作已經(jīng)結(jié)束了，很快就要開展新的工作了，當(dāng)然要定好新的目標(biāo)，為此需要好好地進行策劃，寫一份策劃書了。那么我們該怎么去寫策劃書呢？下面是小編幫大家整理的大學(xué)生解壓小型活動策劃書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生解壓小型活動策劃書（精選9篇）

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇1

　　活動主題：沐浴陽光、放松心情

　　活動形式：

　　1、穿越障礙物

　　2、猜謎語（腦筋急轉(zhuǎn)彎）

　　3、套物品

　　4、看你了解我多少（主要是男生參加）

　　活動目的：

　　1、為了增加班級的活力，促進班級團結(jié)和諧的氛圍。

　　2、為了加強班級同學(xué)的感情交流，增進友誼和相互了解。

　　3、沐浴陽光，放松心情，天天開心。

　　活動時間：2009年星期三下午15：00——16：00

　　活動地點：石鑼山山頂上

　　參與人員：生藥071班全體同學(xué)

　　主要負(fù)責(zé)：

　　1、生活委員在活動之前買好所需用品。（吃的，道具等）

　　2、有意愿當(dāng)主持人的在班長處報名。（要求能隨機應(yīng)變，能帶動同學(xué)們的積極性，充分活躍大家的氣氛。）

　　3、組織委員，宣傳委員負(fù)責(zé)策劃，布置場地。

　　4、治保委員負(fù)責(zé)活動秩序，同學(xué)們的安全。

　　活動流程：

　　1．確定人員到齊，主持人宣布活動正式開始。

　　2．將班級所有同學(xué)自由+隨機分成三組（男女搭配）

　　3．穿越障礙物

　　（1）每組人員選出兩名代表參賽（其中一名蒙上眼睛）

　　（2）在規(guī)定的時間內(nèi)，根據(jù)另一名同學(xué)的語言提示穿越障礙物去拿去戰(zhàn)利品，所獲禮品為該組所有

　　4．猜謎語（腦筋急轉(zhuǎn)彎）

　　三組同學(xué)每輪由一名同學(xué)提問，其他兩組同學(xué)搶答如此積分，回答正確者加五分，如此輪換，最后按得分的多少排名，再給予不同的獎勵。

　　5．套物品

　　將所有獎品（吃的）按照一定的距離在地上擺放好，分組人員套物品，套得的物品歸該組所有。

　　6．看你了解我多少

　　所有女生圍成一個圈（所有男生輪流參加活動），任意一個男生（蒙著眼睛）和主持人在中心，根據(jù)主持人的語言提示（描述任意一個女生），來猜出這個女生是誰，回答正確的給予獎勵，回答錯誤的接受懲罰（表演一個節(jié)目或者唱一首歌）。

　　注意事項：

　　這次是在校園內(nèi)的活動，不過安全始終還是第一的。其次就是班委要在活動之前充分做好準(zhǔn)備，以確保活動順利進行。還有就是同學(xué)們要盡量放開，全心全意的投入到活動中，創(chuàng)造一個和諧快樂的氣氛。

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇2

　　一、活動目的及意義

　　培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進志愿者之間的交流和合作。

　　二、活動形式

　　大學(xué)生志愿服務(wù)團以晨練的方式，組織同學(xué)進行跑步等趣味運動活動。

　　三、活動時間及地點

　　時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地點：學(xué)校田徑場

　　四、活動對象

　　志愿團全體

　　五、活動內(nèi)容

　　1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學(xué)生到指定的地點集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

　　2、先進行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動

　　3、趣味活動安排：

　　1、星期一接力競賽：比賽方法：

　　（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑

　　（2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑、

　　（3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個人開始跑

　　（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。

　　（5）每組的第五個人100米跑，依次進行150、200、250、300、400接力跑

　　（6）記錄比賽名次

　　比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性

　　2、星期二按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊。活動意義：體現(xiàn)團隊力量，培養(yǎng)團隊合作能力

　　3、星期三雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上臀部坐在后面同學(xué)的左腿上右腳往外伸一個接一個看能堅持到多久活動意義：現(xiàn)團隊力量，培養(yǎng)團隊合作能力。

　　六、活動注意事項

　　1、注意活動秩序

　　2、做好考勤工作

　　3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中

　　4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

　　5、注意晨練安全

　　七、附錄

　　附加游戲：

　　1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表

　　說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應(yīng)慢些，所以馬上調(diào)整速度，以保持整個隊伍的連續(xù)性。雖然我也很想超過前面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。”其實游戲做到這里，也已經(jīng)達(dá)到了它的目的，即團結(jié)協(xié)作的重要性、安全意識：

　　1、晨起應(yīng)適當(dāng)補水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　2、做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運動損傷。

　　3、晨練、最佳心率應(yīng)控制在120—150次/分之間。

　　4、晨練前不要空腹

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇3

　　一、活動綜述

　　元旦將至，為了慶祝新一年的到來，讓廣大師生度過一個歡樂祥和的元旦佳節(jié)，豐富我校同學(xué)的校園生活，豐富校園文化，活躍學(xué)習(xí)氛圍，給同學(xué)們營造一個真正快樂、和諧的校園環(huán)境，我校將組織開展“迎新年、慶元旦”猜謎游藝活動。

　　二、活動主辦

　　主辦方：

　　承辦方：

　　三、活動時間、地點安排

　　活動時間：

　　活動地點：

　　四、活動對象

　　五、活動內(nèi)容

　　1、腦筋急轉(zhuǎn)彎，分為益智類，搞笑類，數(shù)學(xué)類，專業(yè)類等。

　　2、謎語，包括字謎、成語謎、地名謎、動物謎、日用品謎、典故謎以及經(jīng)典手機謎語等。

　　3、歇后語，其中一種是邏輯推理式的歇后語，還有一種是諧音的歇后語。

　　六、活動方式

　　猜謎游戲的所有內(nèi)容均分為難、中等、易三種程度，且比例為2：3：5。在活動當(dāng)日，所有觀眾均可在主活動場地的謎面公布地點獲取謎面，然后到主活動場地的兌獎地點說出正確的謎底，這樣就可以根據(jù)謎面的難易程度免費獲得一個相應(yīng)的小禮品。

　　注：本活動的正確謎底均以的公布謎底為標(biāo)準(zhǔn)謎底。

　　七、活動流程

　　1、前期宣傳：12月28日~12月30日通過像個學(xué)院發(fā)放宣傳單；在一、二、三食堂門口貼巨幅海報以及大型的橫幅等為活動造勢；向?qū)W校各位老師以及校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)邀請函，請其一同參加；在學(xué)校網(wǎng)站上以新聞形式寫出。

　　2、前期準(zhǔn)備：

　　（1）謎面和謎底的準(zhǔn)備：通過平時積累以及網(wǎng)絡(luò)搜索，尋找若干條活動所需謎面和謎底。并將其寫在彩色紙上。

　　（2）獎品的準(zhǔn)備：根據(jù)謎面的難易程度，把獎品分為三類，分別對應(yīng)難、中等、易三個等級。（獎品要足量）

　　（3）活動當(dāng)天設(shè)施的準(zhǔn)備：桌子、話筒等。

　　3、活動當(dāng)天：

　　按照腦筋急轉(zhuǎn)彎、謎語、歇后語三個部分分為三個區(qū)域，用不同顏色的紙代替其難易程度。活動開始前，要進行活動造勢，吸引更多的參與者，兌獎地點做好記錄工作以及獎品發(fā)放工作，做到不慌不亂。

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇4

　　一、活動前言

　　“斗地主”作為現(xiàn)中國老少皆宜的游戲，它不僅能夠提高同學(xué)們的思維能力，豐富我們的大學(xué)生活，還能進一步營造一種互助互愛，積極愉悅的氛圍。它對我班文化的深化，“求真務(wù)實”精神的傳承尤為重要。

　　二、活動目的

　　為了積極響應(yīng)校園開展的“寢室文化交流節(jié)”活動，進一步加強給水排水2班班級的團結(jié)性與課外活動的多樣性。我班將舉辦一次“斗地主”大賽。通過“斗地主”大賽，提高給水排水2班班級人員團結(jié)性與課外活動多樣性，構(gòu)建和諧、優(yōu)秀、文明班級。

　　三、活動內(nèi)容

　　3、復(fù)賽每人的初賽積分清零，且每人手中積分有30分。5局過后，積分為前3名者晉級。若積分在第三名有積分相同者，則按初賽積分高者晉級。（“莫諾杯”征文比賽策劃書）

　　4、決賽每人的復(fù)賽積分清零，且每人手中積分有30分。5局過后，按積分多少決出本次比賽的冠、亞及季軍。若有積分相同者，則按復(fù)賽積分高者排前。

　　四、獎項設(shè)置。

　　一等獎：1名，獎勵相應(yīng)獎品并班級加分5分

　　二等獎：1名，獎勵相應(yīng)獎品并班級加分3分

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇5

　　一、活動意義

　　為了迎接3、15消費者權(quán)益維護日的到來，也為了給同學(xué)們提供一個了解消費維權(quán)的平臺，提高同學(xué)們維護自身消費權(quán)益的意識以及和能力普及同學(xué)們法律知識，理工大學(xué)法律協(xié)會特舉辦此次法律宣傳活動。大力宣傳消費與和諧的理念，普及消費與和諧知識，揭露有悖健康消費的商品和服務(wù)，促進學(xué)校內(nèi)消費市場環(huán)境的改善，幫助構(gòu)建和諧校園。

　　二、活動背景

　　伴隨著當(dāng)今中國經(jīng)濟的發(fā)展，中國的.法治建設(shè)也日益呈現(xiàn)出日新月異的一面，越來越多的法律付諸實踐，這無不顯示著法律、法治等概念已經(jīng)日益進入了我們的日常生活，日益和我們的利益息息相關(guān)。著眼于我們在校大學(xué)生，盡管眾多高校在大學(xué)階段已經(jīng)開設(shè)了法律基礎(chǔ)課程，并加強了相關(guān)法律知識的宣傳，但事實上卻鮮有大學(xué)生真正地利用法律維護自己的合法利益。我們隨時都在消費，可我們了解我們的權(quán)利嗎？只有了解并運用才能讓我們的生活更加美好。

　　“3.15”為國際消費者權(quán)益日，為的是促進國際范圍內(nèi)保護消費者的活動。同樣，學(xué)校內(nèi)的消費者也要受到保護。

　　三、活動時間

　　3月15號

　　四、活動地點

　　一餐東門前

　　五、活動對象

　　全體學(xué)生

　　六、活動主題

　　了解權(quán)益，更好生活

　　七、活動形式

　　1、現(xiàn)場以分發(fā)資料和講解為主；

　　2、進行消費者維權(quán)簽名

　　3、進行維權(quán)有獎競答

　　八、活動流程

　　1，前期準(zhǔn)備：

　　（1）秘書部在各部門配合下準(zhǔn)備活動策劃書，并進行活動審批；

　　（2）宣傳部積極進行法律宣傳并張貼海報，擴大知悉度；準(zhǔn)備活動橫幅；

　　（3）法律信息服務(wù)部準(zhǔn)備資料，組織部進行桌椅申請，外聯(lián)部負(fù)責(zé)經(jīng)費籌備，財務(wù)部負(fù)責(zé)財物開支；

　　2，活動中：

　　（1）開展法律法制宣傳，向同學(xué)們分發(fā)相關(guān)資料；

　　（2）對同學(xué)的相關(guān)疑問盡量進行解答；

　　（3）宣傳部拍攝活動照片；

　　（4）各部門配合，輪流進行活動開展的宣傳；

　　（5）組織法律維權(quán)小常識問答，并發(fā)與小禮品獎勵、

　　3，活動后期：

　　（1）歸還桌椅，收拾場地；

　　（2）寫活動總結(jié)

　　九、注意事項：

　　1、在宣傳工作上應(yīng)做到態(tài)度誠懇友好；

　　2、活動內(nèi)容應(yīng)從廣大師生利益出發(fā)。

　　十、評獎標(biāo)準(zhǔn)：

　　參與者從提供的題目中任意抽取四道題目，回答出一道題者可以獲得安慰獎黑色筆芯一支，回答出兩道者便可獲得三等獎乒乓球一個，回答出三道者便可獲得二等獎筆記本一個，回答出四道題便可以獲得一等獎毛絨小玩具一個。

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇6

　　一、活動背景及目的

　　本屆新生步入大學(xué)校園已有一個月，隨著各班級同學(xué)之間的相互了解，班級干部的選舉工作也落下帷幕。班委隊伍開始為今后班級整體的大學(xué)生活規(guī)劃忙碌，包括學(xué)習(xí)、生活、職業(yè)發(fā)展等多個方面。為了讓班級干部對自己日后的工作有一個明確的認(rèn)知，對于自己身上責(zé)任的擔(dān)當(dāng)，可以正確而高效的為班級同學(xué)服務(wù)，發(fā)展成為一個又一個的優(yōu)秀班集體。

　　二、活動時間

　　10月24日

　　三、活動地點

　　大連大學(xué) 理階204

　　四、活動對象

　　建筑工程學(xué)院11級的新生班干部

　　五、活動前期準(zhǔn)備

　　1、10月14日-16日邀請嘉賓:朱夢琪包伊琛常培；

　　2、10月15日在分團委部門內(nèi)部選出一名主持人，要求普通話標(biāo)準(zhǔn)，氣質(zhì)較佳，具有較好的應(yīng)變能力；

　　3、10月17日準(zhǔn)備好教室借用申請，蓋章后于理階申請借用教室；

　　4、10月18日通知各班級的班干培訓(xùn)時間地點；

　　5、10月18日與主講人朱夢琪、包伊琛、常培一起商量討論培訓(xùn)內(nèi)容，以及上場的先后順序；

　　6、根據(jù)培訓(xùn)內(nèi)容的先后制作活動ppt；

　　7、安排現(xiàn)場的座位排布；

　　8、交與老師審核

　　六、活動流程

　　（1）10月24日提前40分鐘取教室鑰匙并布置好會場，檢查多媒體設(shè)備的可使用性，及時作出調(diào)整；

　　（2）主持人提前20分鐘到達(dá)活動地點，排練串場詞；

　　（3）分團委人員提前20分鐘到達(dá)活動地點，由許世龍負(fù)責(zé)各班級班干簽到，同時引導(dǎo)其至指定位置處，分團委其他成員負(fù)責(zé)維護秩序；

　　（4）主持人介紹本次班干培訓(xùn)的意義所在

　　（5）主持人串場朱夢琪、包伊琛、常培的講解培訓(xùn)（最好是配有ppt講解，ppt提前考到所用設(shè)備中

　　（6）三個人的內(nèi)容圍繞在每個班干的職責(zé)，工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系等方面

　　（7）培訓(xùn)完成后由工作人員清理現(xiàn)場并關(guān)好電燈、門窗，將鑰匙歸還阿姨。

　　七、活動注意事項

　　（1）如果借教室出問題，盡快調(diào)到其他教室，及時通知各班班干及嘉賓；

　　（2）活動過程中，要求手機一律調(diào)為震動或靜音；

　　（3）保持活動現(xiàn)場的秩序，不允許上面培訓(xùn)，下面同學(xué)討論說話；

　　（4）活動結(jié)束后，相關(guān)清潔現(xiàn)場衛(wèi)生；

　　（5）主持人提前熟悉好現(xiàn)場，注意串詞以及各位講解人的座位安排，方便出場，保證現(xiàn)場不要慌亂

　　大學(xué)生解壓小型活動策劃書篇7

　　一、活動背景：

　　“5.25”是我國“大學(xué)生心理活動日”，“5.25”諧音“我愛我”,意為要認(rèn)識自我，接納自我，能體驗到自我的存在價值，樂觀自信。

　　校大學(xué)生心理健康月活動主題，結(jié)合學(xué)院自身特色，積極開展有關(guān)心理活動，宣傳普及心理健康知識，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)動自身的積極力量，汽車與機械工程學(xué)院朋輩心理工作部特舉辦此次手語操比賽活動。

　　二、活動主題：

　　陽光心理相伴十年

　　三、活動對象：

　　汽機學(xué)院全體同學(xué)(以班級為單位)

　　四、活動時間：

　　5月21日

　　五、活動地點：

　　學(xué)生活動中心二樓舞廳

　　六、活動流程：

　　(一)前期準(zhǔn)備

　　1、召開各班心理委員會議，安排活動相關(guān)事宜。

　　2、各班心理委員抽簽決定其參賽曲目及順序，并組織本班同學(xué)積極排練。

　　3、5月14日安排預(yù)演。

　　4、邀請嘉賓評委。

　　(二)活動流程

　　1、由主持人介紹嘉賓評委，介紹評分標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、比賽正式開始。

　　3、嘉賓點評。

　　4、頒獎。

　　七、獎項設(shè)置

　　頒發(fā)學(xué)校獎狀

　　一等獎2項、二等獎4項、三等獎6項

　　八、評分標(biāo)準(zhǔn)

　　1、手語表現(xiàn)：手語動作標(biāo)準(zhǔn)、到位，與音樂節(jié)拍配合良好，整個表演過程流暢、整齊。(4分)

　　2、表演形式創(chuàng)新：表現(xiàn)形式靈活多樣，有隊形的組合、變化，銜接流暢自然。(2分)

　　3、現(xiàn)場感染力：手語表演中情感表達(dá)恰當(dāng)，能夠較好地表現(xiàn)出歌曲的情緒和意境，能調(diào)動現(xiàn)場觀眾的氣氛。(2.5分)

　　4、服裝及精神面貌：服裝統(tǒng)一、整潔；精神風(fēng)貌良好，較好表達(dá)活動主題。(1.5分)

　　大學(xué)生解壓攻略篇8

　　1、從中間人那里得到的幫助，可以幫你消除激烈的處境。

　　如果辦公室的員工中沒有一個職業(yè)調(diào)停人，或一個你覺得和人事分享讓你不舒服的事情的人，用一種平靜的方式告訴你的對手，你如何希望被認(rèn)為是內(nèi)行地。”一定要記住don henley的（評論），“每一個故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事實，”讓 “冒犯者”說出他的故事“ bies說到。如果你換個角度來看，就可能會改變這個處境，而不是讓它升級。

　　2、避免激怒。

　　一點尊重可以把憤怒扼殺在搖籃里，因此保持冷靜的最好方式是，遵循黃金法則。”這意味著不要不尊重別人，尤其是在公眾場合，信守你的承諾，并遵循游戲規(guī)則，“ bies如此說

　　如果是一個管理人，你不得不報道壞消息（拒絕休假一天的請求或拒絕一個項目提議），但一定要解釋原因。人們可以對你的決定失望，卻不至于被它惹怒，只要它看起來是適當(dāng)?shù)模⑶页绦蚴枪屯该鞯摹?/p>

　　3、呼吸。

　　這是至關(guān)重要的建議。無論你必須到街上轉(zhuǎn)一圈而讓自己的頭腦清醒，或坐在馬桶上調(diào)整自己的呼吸，說話之前三思可以保住你的工作。這是古老的忠告。bies說：”當(dāng)發(fā)怒時，數(shù)到十再開口。如果非常憤怒，數(shù)到一百。“

　　4、發(fā)怒的同時也要有同情。

　　如果你團隊的一個成員真的爆發(fā)了，努力用憐憫勝過懲罰。坦布爾大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)經(jīng)理給予正在怒氣中的下屬額外的支持時，工廠的緊張就消散了。但是當(dāng)憤怒的員工受到懲罰，甚至被開除，福克斯商業(yè)學(xué)校的研究人員發(fā)現(xiàn)，對辦公室的士氣沒有積極作用。