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跨越挫折,笑對(duì)高考高考倒計(jì)時(shí)30天主題班會(huì)
在日常過程學(xué)習(xí)中，大家都聽說過主題班會(huì)吧？主題班會(huì)除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動(dòng)。敲定一個(gè)主題班會(huì)，都需要做哪些準(zhǔn)備呢？以下是小編整理的跨越挫折,笑對(duì)高考高考倒計(jì)時(shí)30天主題班會(huì)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
【班會(huì)主旨】
高考正如一場馬拉松賽跑，對(duì)高三學(xué)生來說，檢驗(yàn)的不僅是你的耐力和體力，更是考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖蛻?zhàn)斗力。距離高考30天，對(duì)于每位考生來說，意味著極大的壓力和挑戰(zhàn)。如果考生能直面壓力，理性應(yīng)對(duì)壓力并付出努力，培養(yǎng)自己良好的應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)的能力，有助于考生在日后的復(fù)習(xí)，調(diào)整好狀態(tài)，提高復(fù)習(xí)效率，以積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考。
【班會(huì)目標(biāo)】
讓學(xué)生能夠正視自己的能力，培養(yǎng)良好的應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)的能力，以積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考。
一、視頻欣賞：楊孟衡——2010年開學(xué)第一課
1、視頻內(nèi)容：
解說：楊孟衡，7歲的時(shí)候因?yàn)楸桓邏弘姄魝鴮?dǎo)致雙臂高位截肢。然而這個(gè)失去雙臂的陽光男孩卻偏偏喜歡上了體育，他夢(mèng)想著有一天也能夠成為奧運(yùn)體育冠軍，能夠改變自己的人生軌跡。
就在他13歲的時(shí)候，一次能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)來到了他的面前，2007年第七屆全國殘疾人運(yùn)動(dòng)員將選拔出種子選手參加2008年的殘奧會(huì)。為了能夠進(jìn)入國家隊(duì)，實(shí)現(xiàn)像劉
翔一樣站在冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的夢(mèng)想，楊孟衡滿心熱情地每天刻苦訓(xùn)練，但同時(shí)也付出了別人雙倍的辛苦。
可是現(xiàn)實(shí)卻無情地?fù)羲榱怂膲?mèng)想，在第七屆殘奧會(huì)的游泳比賽中，楊孟衡只獲得全國第九的成績，而這就意味著他不能入選國家隊(duì)參加殘奧會(huì)，更別提站在奧運(yùn)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上了。
看著自己的夢(mèng)想就這樣破滅，楊孟衡是黯然神傷。
父親的一句話點(diǎn)醒了楊孟衡。
當(dāng)一切歸于平靜，楊孟衡開始反思，或許體育之巔并非人人能及，但天下之路必有一條能讓他走向未來。
靜下心來，他重新踏進(jìn)校園，一個(gè)離開學(xué)校已經(jīng)兩年多的孩子，要重新拿起書本追趕別人，正常人都不容易，況且還是一個(gè)雙臂高位截肢的人。
但這似乎并不能阻止楊孟衡追夢(mèng)的腳步，在奧運(yùn)冠軍破滅后，他又有了新的夢(mèng)——成為一個(gè)同聲翻譯家。
最后楊孟衡是在今年的高考當(dāng)中考取了中山大學(xué)，非常非常地了不起，他在他們當(dāng)?shù)厝〉昧宋目频谝幻某煽儯瑮蠲虾馊沼洠喝丝梢杂珊芏鄩?mèng)想，但是可能實(shí)現(xiàn)一個(gè)就足夠了，我只不過是剛剛才第一步跌倒了，我為什么就這樣不愿意就爬起來？
明天總要面對(duì)，明天太陽還要升起，我們?nèi)绻�想繼續(xù)走下去的話，那只能換一條路。 楊孟衡：我歷來也覺得自己跟別人沒什么差別，為什么別人能做到，我就做不到呢？
追夢(mèng)的路上怎可能不跌跌撞撞，追夢(mèng)的路上沒時(shí)間再去遐想，追夢(mèng)的路上需要的是盯住目標(biāo)，用行動(dòng)去療傷。
我始終覺得我心理健康，所以我身體健康。
天空不留鳥飛的痕跡，但我已經(jīng)飛過，如果我們盡力了，卻依然抵達(dá)不了夢(mèng)的彼岸，我們無悔，因?yàn)橹辽傥覀儕^斗過，如果我們付出的得到的是不成正比的收獲，我們無悔，因?yàn)橹辽傥覀兏冻鲞^，此刻，唯有向前，唯有向前。
2、小組討論：
（1）這段視頻給你感受最深的是什么？（精神？細(xì)節(jié)？哪句話？）
（2）從他身上大家可以學(xué)到哪些應(yīng)對(duì)挫折的方法？
3、全班分享感受。
4、感悟升華。同學(xué)們，我們每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想。夢(mèng)想可以讓我們的人生之路照亮光芒；夢(mèng)想，可以讓我們不斷努力，不斷進(jìn)步；夢(mèng)想，可以讓我們有目標(biāo)，有追求……真正有夢(mèng)想的人，會(huì)不懈努力地追求自己的夢(mèng)想。楊孟衡小時(shí)因?yàn)殡姄舳ルp臂的。但他沒有向失敗低頭，他振作起來，努力地去追求自己的夢(mèng)想。現(xiàn)在距離高考還有一個(gè)月，在剛剛過去的統(tǒng)考，有部分同學(xué)考試成績不
理想，就鬧情緒，怨天尤人，想想楊孟衡，你面臨的這點(diǎn)挫折算得了什么，勇敢的跨過去，就一定能圓你的大學(xué)夢(mèng)，那怎樣才能跨越挫折呢？
二、心靈樹
1、積極樹VS消極樹
每個(gè)人的生命中都會(huì)出現(xiàn)兩棵樹，有的人在兩棵樹之間跳來跳去，有的人會(huì)長時(shí)間呆在一棵樹上，當(dāng)然也有人堅(jiān)定的只呆在一棵樹上！這兩棵樹
是積極心態(tài)樹消和極心態(tài)樹。積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉(zhuǎn)化為機(jī)會(huì)，消極的人視挫折為成功的絆腳石，任機(jī)會(huì)悄悄溜走。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對(duì)人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。
2、自我暗示——“抗挫三句話”
（1）教師引導(dǎo)：根據(jù)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中總結(jié)的抗挫方法和楊孟衡同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的方法，請(qǐng)每組把這些方法提煉一下，形成三句經(jīng)典的話。
（2）全班分享各小組應(yīng)對(duì)挫折的三句話。
（3）根據(jù)剛才大家的共同分享的小組“抗挫三句話”，我們?cè)贊饪s形成一下，形成班級(jí)的“抗挫三句話”，送給大家，可以嘗試積極的自我心理暗示。
第一句：我是最棒的！（讓全班同學(xué)集體大聲說三遍）
第二句：我能行！我能贏！（讓全班同學(xué)集體大聲說三遍）
第三句：我們一定能行！我們一定能贏！（讓全班同學(xué)集體大聲說三遍）
三、歌曲激勵(lì)：
播放歌曲《不見風(fēng)雨怎么見彩虹》，請(qǐng)大家一起跟著唱。
附文：
幾種自我抗挫法：
1、高考目標(biāo)期待要適當(dāng)。考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。
2、積累高考保險(xiǎn)系數(shù)。考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，多做些基礎(chǔ)性題，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心指數(shù)和累積保險(xiǎn)系數(shù)的重要措施。
3、不要盲目攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。
4、積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。
5、多和同學(xué)、老師、家長交流。
①釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
②和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強(qiáng)自己的信心。
③看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍。
④進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。
⑤聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
6、學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。深呼吸、快速眼動(dòng)都可緩解緊張。
7、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時(shí)候，走起路來昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。
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