夏季幼兒防暑小知識

時間：2021-01-16 16:17:10 常識我要投稿

夏季幼兒防暑小知識

　　帶來夏天，幼兒特別容易中暑，YJBYS小編為大家搜集了一篇“夏季幼兒防暑小知識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

夏季幼兒防暑小知識

　　進入夏季，防暑降溫成了大家關(guān)心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。

　　下面是飲食和睡眠方面的幾點建議：

　　針對夏天的特點如何安排好飲食與營養(yǎng)

　　以下“三要”守則，家長應(yīng)時刻牢記：

　　1、要多喝白開水

　　盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。

　　2、要口味清淡，兼顧營養(yǎng)

　　用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜肴。

　　3、要保證食物新鮮清潔

　　夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。

　　4、保證孩子的夏季睡眠

　　夏季最好蓋毛巾被。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。

　　保證睡眠時間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應(yīng)每天午睡2～3小時。空調(diào)不要開過夜，室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。空調(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調(diào)機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵開。可用電扇代替空調(diào)，應(yīng)放得離孩子遠些。

　　避開蚊蟲侵擾，孩子睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，可以配上透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，但不要離得太近;還可以在身上涂抹適量驅(qū)蚊劑;睡覺前沐浴時在孩子的大盆里滴上適量花露水，對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

　　拓展閱讀：夏季防暑降暑小常識

　　炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，健康的`飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。下面就為大家介紹一下夏季防暑小常識。

　　中暑是可以預(yù)防的，如平時堅持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運動要注意通風(fēng)，運動量大的項目，應(yīng)在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：

　　1.西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。

　　2.食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時即可。

　　3.椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

　　4.綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。

　　5.荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。

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