2016-2017年什么時候入九
入九后，大家就要做好保暖措施了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于2016-2017年入九的時間，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
2016-2017年什么時候入九
數(shù)九是從冬至日開始的，不過數(shù)九是中國農(nóng)歷的'說法，而且數(shù)九延續(xù)時間長，所以有兩種情況，若是指占據(jù)公元2017年上半年時間較長的數(shù)九是從什么時候開始的話，那就是2016年12月21日，農(nóng)歷十一月廿叁開始，若是指公元2017年下半年的數(shù)九是從什么時候開始的話，那就是2017年12月22日，農(nóng)歷十月初五開始。
2017年數(shù)九時間
一九:2016年12月21日~12月30日
二九:2016年12月30日~次年1月7日
叁九:2017年1月8日~1月16日
四九: 2017年1月17日~1月25日
五九2017年:1月26日~2月3日
六九: 2017年2月4日~2月12日
七九: 2017年2月13日~2月21日
八九: 2017年2月22日~3月2日(閏年為2月23日~3月2日)
九九: 2017年3月3日~3月11日(閏年為3月3日~3月11日)
入九后如何養(yǎng)生：鍛煉身體，適度為宜
唐代著名醫(yī)學家孫思邈曾講道：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”因而冬季養(yǎng)生要保證充足睡眠，早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動，盡量做到 “行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不至久，臥不至疲”，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵御能力。在穿衣方面，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不要穿得過緊，否則不利于血液流暢。體質(zhì)差的老人和兒童，應(yīng)避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度消耗。在室外運動，要控制力度，盡量不要出汗，以免邪氣內(nèi)侵，中醫(yī)也不建議一般人群此時冬泳或者冷水洗浴。
在鍛煉上，活動前要充分熱身，以強度適中的運動為主，讓身體發(fā)熱或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走比較合適。還要注意空調(diào)的使用，不要因為天寒，室內(nèi)空調(diào)使用過度，很多在寫字樓工作的人都會有體會，那冬日的寫字樓熱得和夏天一樣，每人穿半袖、襯衫、裙子，熱得出汗，毛孔都開著，出門就是零下，寒氣正好侵入體內(nèi)。
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