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  • 小寒怎么過

    時間:2022-07-20 05:22:29 常識 我要投稿
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    小寒怎么過

      小寒是冬季的第五個節氣,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于“小寒怎么過”的詳細解答,希望這篇文章對大家有所幫助!

    小寒怎么過

      小寒是農歷二十四節氣中的第23個節氣,更是冬季的第五個節氣,小寒的到來也意味著進入一年中最冷的時候。氣象記錄中,小寒往往比大寒冷,是一年中最冷節氣此時節強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁,注意暖頭、暖足、暖背飲食宜選溫軟、淡素及易于消化食物。

      小寒應該這樣過

      一、小寒吃什么

      1、小寒易熱不宜涼:小寒節氣到來,天氣會一天一天變涼,我們的身體御寒能力也會增強,為了保證我們正常的身體機能,所以小寒過后,食物一定要熱的,不要或者少吃冷飲。

      2、小寒應減甘增苦:“三九補一冬”,小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可結合藥膳進行調補。小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟。

      3、小寒吃粥喝湯保健康:首烏煲雞蛋,健脾益腎,益氣養血;太子參燉鵪鶉,補五臟、益中氣;山藥羊肉湯,補脾益腎,溫中暖下;遠志棗仁粥:補益肝腎,養血安神;羊腎紅粥,益氣壯陽、填精補髓。適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。

      二、小寒玩什么

      俗話說,“小寒大寒,冷成冰團”。小寒季節里有一套地域特色的體育鍛煉方式,如跳繩、踢毽子、滾鐵環,擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳,一腳獨立,相互對斗)等。

      三、小寒養身

      1、多吃些御寒食物。

      2、進補不要盲目。

      3、警惕呼吸道疾病。

      4、注意防寒保暖。

      5、適當鍛煉。

      6、保持精神暢達樂觀。

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