大寒節(jié)氣如何正確養(yǎng)生
大寒節(jié)氣到了，怎樣養(yǎng)生才是正確的呢，下面YJBYS小編為大家精心整理了關(guān)于大寒節(jié)氣正確的養(yǎng)生方式，希望對大家有所幫助。
大寒節(jié)氣如何正確養(yǎng)生
大寒是二十四節(jié)氣之一最后一個節(jié)氣。每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
一、大寒大寒，防風(fēng)御寒。大寒最冷的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣不但溫度低而且風(fēng)大，日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據(jù)天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
二、大寒多吃進(jìn)補食物。大寒養(yǎng)生飲食宜進(jìn)補為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進(jìn)行進(jìn)補，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。
三、保持充足睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的.最后一個節(jié)氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養(yǎng)生的一種保健方式。
四、堅持運動促進(jìn)身體活力。冬季堅持鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時節(jié)的運動避免在低溫的環(huán)境中進(jìn)行，可以選擇在室內(nèi)運動，如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進(jìn)行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜于養(yǎng)生。
大寒節(jié)氣注意事項
一、防撞路面濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備，開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時拉手剎。
二、防磕由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應(yīng)千萬小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
三、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地區(qū)降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。
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