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戶外自行車騎行常識(shí)
近年來(lái)，騎行做為一種低碳環(huán)保健康的運(yùn)動(dòng)方式，騎行風(fēng)在都市悄然興起。騎自行車是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，然而不要光只是用力地騎，還要注意正確的騎乘姿勢(shì)，才不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。特別是在車隊(duì)行進(jìn)中，不管任何情況都應(yīng)該保持動(dòng)作流暢及預(yù)先掌握路況的騎乘原則，這也是一種相當(dāng)需要互信的運(yùn)動(dòng)。
忙忙碌碌的都市人利用休息時(shí)間，穿上酷酷的騎行服，騎上心愛的自行車，或三三兩兩，或加入某一個(gè)車隊(duì)，在速度與力量中釋放壓力，釋放心情。不過(guò)為了安全第一，不要在爬坡時(shí)變換至最高擋齒位，一定要選擇可以讓你順利通過(guò)坡段的適當(dāng)擋位。
每遇到上坡就猛力沖刺，并將臀部挪離車座，拼命猛踩，也會(huì)使你累斷腿的。所以切忌不要到上坡就死命地踩動(dòng)踏板，一定要善用齒位變換，使你在上坡時(shí)施力情況維持穩(wěn)定。再者，爬坡時(shí)不要突然站起身來(lái)騎，一定要以緩和平順的動(dòng)作，慢慢地將臀部挪離車座。當(dāng)你突然站立起來(lái)爬坡時(shí)，你的自行車會(huì)有輕微的后頓傾向，車身左右擺動(dòng)會(huì)抵消前輪的動(dòng)力。
不要死盯著路線或路上的障礙物，一定要專注于你單車的行進(jìn)動(dòng)線。因?yàn)檐囎拥膭?dòng)向是隨你的視線而移動(dòng)的，如果你的眼睛盯著障礙物不放，你的單車便會(huì)自然而然地朝它行進(jìn)，戰(zhàn)斗機(jī)飛行員稱之為“定向地標(biāo)”。
自行車的主要種類有哪些
自行車主要分為山地自行車、公路自行車、折疊車。這是目前最受車友歡迎的類型。其中又以山地自行車最為廣泛。山地屬于全能型自行車，對(duì)道路條件沒(méi)有要求，對(duì)于復(fù)雜的路況通過(guò)性非常好。專業(yè)一般有29寸和27.5寸。
公路車，相較山地車，從名稱可以看出公路車對(duì)道路就有挑選了，它更適合在平坦的公路上飛馳。公路的輪胎一般是沒(méi)有齒痕的，而且相對(duì)細(xì)窄，這樣的設(shè)計(jì)讓公路車在平坦的公路上更能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。如果說(shuō)山地是汽車類的越野車的話，那么公路就屬于汽車類的轎跑了。
折疊車，也常叫小輪車。優(yōu)勢(shì)就在于方便攜帶，地鐵公交它都可以乘坐。一般的折疊車在速度上自然無(wú)法與專業(yè)的山地或公路相比，但是經(jīng)過(guò)改裝后的折疊車，不僅方便攜帶，而且速度與山地車可相媲美。
對(duì)于新手的建議：
裝備方面自然頭盔手套不可少，自行車方面，可以在各大車行買大牌的整裝自行車。價(jià)位1000元以上的比較好。也可以在車行買零件回來(lái)組裝。個(gè)人建議組裝比較理想，因?yàn)榻M裝的更人性化，會(huì)更符合車主自身的身型及習(xí)慣。組裝一臺(tái)性價(jià)比較高的3000元左右。
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