夏季使用空調(diào)健康常識(shí)
夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都躲在空調(diào)間里享受涼風(fēng)習(xí)習(xí)，好不愜意。但是，如果空調(diào)使用不當(dāng)，不但影響健康，甚至可致病。
夏季莫貪涼，最佳空調(diào)溫度在24℃至27℃之間
夏季空調(diào)的溫度不宜調(diào)得太低，人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃之間，最低不宜低于22℃，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。如果空調(diào)開(kāi)得過(guò)大，室內(nèi)溫度過(guò)低，易患”空調(diào)病”，出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等等。
室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)5℃
夏季室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)5℃。室內(nèi)外溫差過(guò)大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房間，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能。
空調(diào)房間應(yīng)多通風(fēng)
一般來(lái)講，空調(diào)房間密封性都較強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無(wú)法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長(zhǎng)此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。另外，由于空調(diào)房間空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人也比較少打噴嚏，而打噴嚏是呼吸道正常的'防御功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細(xì)菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性氣管炎等。在空調(diào)環(huán)境呆久了，有些人還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，鼻流清涕。
所以，一定要保持房間空氣的清新，最好定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10～20分鐘。
空調(diào)房間內(nèi)不宜久待，應(yīng)多呼吸室外新鮮空氣
夏季天氣炎熱，許多人在家整天開(kāi)著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時(shí)痛快，殊不知直吹時(shí)空氣流速增加，溫度會(huì)驟降導(dǎo)致頭暈、頭疼。經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦牵�愛(ài)忘事。”這就是由空調(diào)病引起的大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。
所以，不要整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，最好到戶外活動(dòng)活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
有車(chē)族：不要上車(chē)就開(kāi)空調(diào)
炎熱的夏季中有車(chē)一族可以享點(diǎn)福，因?yàn)檐?chē)子里有空調(diào)可以涼快涼快，所以好多心急的年輕人一進(jìn)車(chē)內(nèi)就開(kāi)空調(diào)，或者無(wú)限度地把空調(diào)溫度調(diào)到最低。但是您知道嗎，這些都是錯(cuò)誤做法。
在車(chē)內(nèi)，人和空調(diào)的距離更加接近，如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)得 溫度過(guò)低，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、肩周炎、熱傷風(fēng)等疾病。況且車(chē)內(nèi)開(kāi)空調(diào)的狀態(tài)下大都密不通風(fēng)，空氣流通本來(lái)就不太好，冷氣機(jī)本身還會(huì)散發(fā)出一些有害氣體，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境下，自然容易生病。
溫馨提醒您：夏季即便天氣很熱，晚上睡覺(jué)時(shí)還是應(yīng)將小肚蓋上。
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