國慶假期健康小常識

國慶假期健康小常識

　　一轉眼我們送走了中秋節，迎來了國慶小長假，那么對于許多上班族來說，選擇在這七天里進行減壓，將工作壓力徹底甩開，吃夠、玩夠!但是減壓也要適度，避免因為過度玩樂產生嚴重的心理疲勞，從而對身體造成二次傷害。下面我們就跟著北京京順醫院來一起解一下關于國慶假期的健康小常識吧。

　　1、一定要注重心態上的調節

　　其實，假期減壓不是說一定要玩得多瘋、吃得多好，而是說讓自己的身心得到徹底放松，注重心態上的調節，才是真正的減壓。所以即使是看看幽默故事、看看好玩的視頻、和朋友隨意聊聊天也是很好的放松方式。

　　2、要懂得享受個人的興趣愛好

　　假期那么長，不要每天都是睡懶覺或者是熬夜玩樂，最好可以多看多做一些平時做不了但是自己又很喜歡的事情，學著享受自己的興趣愛好，也能夠很好的緩解壓力。

　　3、多多戶外活動

　　這是很多人都會選擇的減壓方式，多去戶外走走，并且適當的運動，是很好的減壓方式。如果不想去太遠的地方，那么可以就近找個公園走走、爬爬山，或者做一下戶外的運動，也能夠放松心情。

　　4、多與朋友交流溝通

　　多和人交流溝通，是相當不錯的減壓方式，無論是工作壓力多大，只要對著朋友大吐特吐苦水，就能夠讓自己的心情立即變得平緩起來。所以說，不要一提到減壓就集中在吃喝上面，人和人之間的溝通才是最重要的。

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