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  • 健康飲食小常識:熬夜食療吃粥最養身

    時間:2020-11-13 15:54:24 常識 我要投稿

    健康飲食小常識:熬夜食療吃粥最養身

      午夜時分還有很多的“夜貓子”,在那個時間點上,很多人會滿世界地找吃的東西來填飽肚子。餅干、面包、鹵味小吃、方便面等成了必備之食物,吃下去肚子是得到滿足了,但卻對身體造成了傷害。

    健康飲食小常識:熬夜食療吃粥最養身

      晚上10點之后,身體開始逐漸進入休息期,各個器官都開始自我修復,這時我們的腸胃功能在減弱,代謝率降低了很多,如果經常吃些熱量高、不易消化的食物會造成脂肪肝、胃腸疾病等,會讓你的身體素質大大下降,衰老速度加快。

      所以,熬夜不宜吃油膩食品,實在餓了,你可以適量喝點粥品,既容易消化,又不會增加過多的.脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓,蓮子,百合,大棗等安神的食物,對晚上的睡眠也是有幫助的。

      睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代**的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。所以如無必要,盡量不要熬夜通宵。

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