睡眠小常識(shí)：什么姿勢(shì)睡覺最佳
有些人睡覺，愛好側(cè)睡，向左側(cè)，是右邊榨取左邊;向右側(cè)，則是左邊榨取右邊。仰睡的人，是前胸壓后背，俯臥的人，則是后背壓前胸。無論若何，都有一個(gè)榨取與被榨取的'關(guān)系。有人說，他站起睡，那樣成了上身榨取下身，全身重量壓在腳心，被榨取者，加倍苦不堪言。那么選擇如何的睡覺姿勢(shì)最好呢，這要根據(jù)小我情況而定。
最佳睡眠姿勢(shì)
1、仰臥
據(jù)懂得，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：不榨取身體臟腑器官。
缺點(diǎn)：輕易導(dǎo)致舌根下墜，壅塞呼吸。
不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)生指出，采用這種睡姿的人睡覺時(shí)會(huì)認(rèn)為安然，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎出缺點(diǎn)的人有好處。
缺點(diǎn)：榨取心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側(cè)臥
醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿輕易讓人在睡覺時(shí)翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，因?yàn)槿梭w心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)榨取心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：無。
缺點(diǎn)：榨取心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
4、右側(cè)臥
有25%的人在睡覺時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。
優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)榨取心臟，睡眠有穩(wěn)定感。
缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。
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