《戰(zhàn)拖有術(shù)》讀后感500字
五月份參加安康的活動(dòng)幸運(yùn)的獲得了《戰(zhàn)拖有術(shù)》這本書。這本書的作者是美國(guó)人杰弗瑞。考姆斯，以自己的親身經(jīng)歷給了我們很多的見解和幫助。
首先讓我真正的了解了什么是拖延癥，拖延是一種習(xí)得的行為，但某些先天性的人格特點(diǎn)會(huì)增加一個(gè)人采取這種行為的可能性。拖延就如同大腦和環(huán)境共同譜寫的舞曲。
書中詳細(xì)的介紹了拖延者的六種類型以及各類型的特點(diǎn)：神經(jīng)質(zhì)完美主義者；大買賣追逐者；習(xí)慣性擔(dān)憂者；叛逆型拖延者；戲劇性上癮者；憤怒的給予者。在書的最后面還配有拖延小測(cè)試，可以幫助你確定自己當(dāng)前拖延程度，也可以讓你清楚的知道，需要采取哪些步驟來執(zhí)行你的戰(zhàn)拖計(jì)劃。我也測(cè)試一下結(jié)果是16分屬于第二14---23分階段的：你的拖延靠近習(xí)慣性拖延的邊緣，你需要一次徹底的調(diào)整，盡可能擺脫雜亂和拖位。測(cè)試的結(jié)果還是很準(zhǔn)確的。
書中還介紹了康復(fù)中拖延者的`七個(gè)習(xí)慣1，用時(shí)間管理自己2，制定小目標(biāo)，一天一小步3，專注于任務(wù)本身4把事情寫下來，5，消除讓人分心的事物6，有回報(bào)意識(shí)7，學(xué)會(huì)自我評(píng)估的技能
看完這本書對(duì)自己的拖延程度有一個(gè)具體的定位，接下來就是努力的戰(zhàn)勝拖延，只要平時(shí)多用心，堅(jiān)持住相信我們會(huì)有很大的改善。感謝安康提供這么好的書給我們，謝謝！
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