《社會心理學》讀書筆記

時間：2023-04-08 08:30:48 讀書筆記我要投稿

關于《社會心理學》讀書筆記范文

　　認真讀完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，是時候寫一篇讀書筆記好好記錄一下了。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的關于《社會心理學》讀書筆記范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

關于《社會心理學》讀書筆記范文

　　將近一個月讀完的，每讀完一章都會及時做筆記。下面是全本書個人認為比較精華的部分，有些地方對我特別有啟發(本來想在這些地方加粗的，發現豆瓣的評論不能對文字進行編輯)。由于豆瓣的文字不能編輯，因此這里該加粗的沒加粗......我的evernote上看著還好。

　　總結下來，強烈推薦讀一下這本書。看完之后，對很多社會現象都可以解釋，從而避免自己陷入這種心理陷阱，同時對促進自己的很多方面都有幫助。

　　比如自己最喜歡的“行為與態度”那一章，行為和態度可以相互促進，因此有時即使強迫自己微笑，也可以緩和自己內心的苦悶。這很像王陽明的知行合一。

　　再比如解釋為什么有些人怕坐飛機，這是一種易得性直覺的心理現象。人們會過度重視生動鮮明的例證，因此對錯誤對象產生不恰當的恐懼，高估其概率。因此一次飛機失事，這種生動的例證會讓人們高估其發生的概率。

　　再比如，書上說，解釋的過程也會影響他人對我們的知覺。因此當我們說某人好話或者壞話時，人們會試圖將這些特質和我們聯系在一起。因此我們要多在背后說別人好話，哈哈。

　　還有可以利用一些心理學現象玩一些“心機”，比如登門檻現象。你想讓別人幫你忙時，別人可能不愿意，此時你可以先讓他幫一個大忙，別人如果不愿，“好吧，既然這個不行，那你能不能幫我這個小忙......”。

　　一. 社會中的自我

　　1. 自我的概念

　　1.1 社會自我

　　自我并不是別人實際上如何評價我們，而是我們覺得別人會如何評價我們。

　　1.2 自我與文化(文化影響對自我的認識) 1.3 自我認識

　　在解釋、預測我們的行為時，經常犯錯;在預測自己的感覺時，我們經常高估自己的感覺。

　　1.4 知覺的自我控制

　　自我效能：多大程度上感覺自己有能力做一些事。自我效能越高，則可能會更健康和有成就。自我效能主要來源于對成功的體驗。

　　控制點：命運是由自己控制的，還是取決于外部機會和力量。越傾向于內控，則可能更優秀，并延長滿足感。成功者更可能把挫折看成意外。

　　習得性無助與自我決定：促進個人在事情中的控制度，可以增強個人的健康、幸福。

　　1.5 自尊

　　自尊主要建立在外部因素(外貌、別人的稱贊等)基礎上的人自我價值感脆弱，更多面臨壓力、憤怒、人際關系等問題。因此，對自我形象少關注一些，多培養自己的才能和發展人際關系，會最終帶來更大的益處。

　　1.6 自我服務偏見(self-serving bias)

　　人們傾向于將成功歸于自己，失敗歸于其他因素。在擔責上，多數人認為自己比別人單了更多的責任。

　　盲目樂觀上，人們傾向于認為自己更不容易遭受災難、更容易幸免于難，于是常常不系安全帶、闖紅燈等等。

　　1.7 虛假普遍性：我們常常認為別人跟我們想的一樣、高估跟我們有同樣行為人的數目;

　　1.8 虛假獨特性：在獲得成功時，我們常常認為自己能力或品德超乎尋常;

　　1.9 自我展示：虛假的謙遜;自我妨礙(因延誤而失敗好過全力以赴而失敗)

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