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牛仔舞技巧賞析2017
牛仔舞是除桑巴、恰恰外，拉丁舞里另外一種能起到減肥作用的舞蹈。它能夠利用到更多的肌肉，跳躍地形態(tài)可以幫助身體迅速地燃燒全身脂肪。而桑巴，只是通過(guò)胯部的bance，加快燃燒腹部的脂肪;恰恰則能減少腰部的脂肪。
因此，即使是業(yè)余愛好者，也不要認(rèn)為只用學(xué)會(huì)倫巴恰恰就足夠了。桑巴和牛仔是對(duì)于體力和身體能力要求更全面的舞蹈，不學(xué)會(huì)它們是一種遺憾。
牛仔舞節(jié)奏
起源于美國(guó)的牛仔舞(jive)是國(guó)標(biāo)里較新的舞種，它4/4拍，速度每分鐘41-43小節(jié)左右，是國(guó)標(biāo)拉丁里速度最快的舞蹈，因此曾經(jīng)被叫為“捷舞”，這個(gè)名稱也體現(xiàn)了它的敏捷性。據(jù)說(shuō)就是因?yàn)樗?jié)奏輕快、風(fēng)趣輕盈，因此一般比賽時(shí)將牛仔舞放在最后，這樣能令觀眾覺得輕松愉悅，舞者并沒有因?yàn)榍懊娴?四支舞而產(chǎn)生精神疲勞。
跳牛仔舞時(shí)，根據(jù)舞步的需要，訓(xùn)練時(shí)可以將每節(jié)分為123&4、1&23&4、1234、1&234。
牛仔舞動(dòng)作要領(lǐng)
牛仔舞的下半身呈“彈簧式”律動(dòng)，膝蓋在彎曲、打直中交錯(cuò)，腳則利用腳掌和腳踝的力量協(xié)助雙腿完成彈簧式動(dòng)作。而臀部與腳下步伐呈相反的狀態(tài)，如踏步步時(shí)，左腳落地時(shí)臀部向右擺動(dòng)，呈現(xiàn)搖擺的`身姿。
牛仔舞基礎(chǔ)動(dòng)作
原地踏步
節(jié)奏為1234，1時(shí)胯在左邊，重心左邊。在2時(shí)重心到右邊。
并合步
合并步的節(jié)奏為1&23&4，分別為3/4、1/4、3/4、1/4拍。腳下為半腳掌半腳掌全腳掌，半腳掌半腳掌全腳掌落地，即2、4為重拍時(shí)，全腳掌落地。
彈踢步
繃直腳背，踢出小腿，膝關(guān)節(jié)固定，小腿迅速?gòu)椈亍９?jié)奏為1234，可向前踢出。也可向內(nèi)側(cè)踢出。可左右腿交換彈踢，也可單腿做快速?gòu)椞卟剑缓髶Q另外一支腿。
搖步
連接時(shí)最典型的一個(gè)步伐。右腳向左后退，此時(shí)也有重心轉(zhuǎn)換和胯部的左右搖擺，然后回來(lái)加向右的合并步，加上一個(gè)反向合并步，為6拍。
交叉步
節(jié)奏為1234，1時(shí)右腳腳尖向左腳靠攏點(diǎn)地，左腳曲膝;2時(shí)右腳向右前邁出，腳跟落地，膝蓋打直;3時(shí)右腳向左前方交叉邁出，膝蓋打直。反向也這樣。
彈跳步
彈跳步是在彈踢步的基礎(chǔ)上加上了跳躍的.動(dòng)作。節(jié)奏為1234，加上雙手的延伸，踢的時(shí)候可以加上旋轉(zhuǎn)。
交叉扭轉(zhuǎn)步
交叉扭轉(zhuǎn)步是在行進(jìn)中進(jìn)行了身體左右的重心轉(zhuǎn)換。交叉右前邁出左腿，右腿向右打開，然后右后交叉左腿，右腿跟隨向右打開。這個(gè)步伐節(jié)奏為123&4。這個(gè)步子常作為套路中的連接步。
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