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拉丁舞扭臀技巧介紹
拉丁舞是一種很好的運(yùn)動(dòng)，不僅賞心悅目，而且有利于身體健康。下面小編為你介紹拉丁舞扭臀技巧，希望對(duì)你有所幫助!
拉丁舞扭臀技巧：
只要你的身體健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美觀你有高血壓的狀況，就要注重了，因?yàn)榛加懈哐獕旱娜擞幸豁?xiàng)禁忌，就是閉氣，但它卻常在拉丁有氧股栗肢體時(shí)發(fā)生，再加上需要出力，很輕易就會(huì)造成血壓上升的危險(xiǎn)；此外，膝蓋受過(guò)傷的人也要小心，雖然拉丁有氧用到膝蓋的力量不多，可是貫串整個(gè)課程的踏步動(dòng)作，仍是會(huì)造成膝蓋的損害，至于有常態(tài)性下背酸痛的人，必然要做好暖身，才能避免在扭腰和股栗臀部的時(shí)辰，用力失慎閃到腰。
最后要提醒的是服裝的遴選，以二截式的緊身行為衣為主，可以讓教員清囂張地看到你，是否有做提氣的動(dòng)作，腹部收放得正不正確，及脊椎的彎曲角度，會(huì)不會(huì)過(guò)分扭曲，出格要注重行為鞋的選擇，因?yàn)槔∮醒鯇儆诠δ苄缘挠醒跣袨�，最好是穿著有前后氣壂的低筒行為鞋，呵護(hù)跳躍動(dòng)作時(shí)的腳跟及腳尖，讓你在平安的狀況下，安心地行為。
示范動(dòng)作 Salsa和Cha-cha
1.雙手一前一后，展翅般地張開(kāi)打直。
2.身體轉(zhuǎn)向右方，收緊腰腹肌肉，帶動(dòng)右腳踏步，左腳跟著右腳持續(xù)彈跳二次，做恰恰動(dòng)作。
3.同上軌范，身體轉(zhuǎn)換左方，雙手一前一后張開(kāi)，腳步向左方跳恰恰。
功能：
扭臀可以增強(qiáng)腰腹臀部的力量，你可以漸進(jìn)式地增快你的速度，年夜一次做一個(gè)扭臀動(dòng)作，到一次做四至八個(gè)，成為拉丁嘉韶華的焦點(diǎn)。
拓展
拉丁舞扭腰擺臀的技巧
一、搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
B：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué)，勿心急。
C：切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。
特色曲線美的視覺(jué)焦點(diǎn)
二、電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀;
A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。
B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復(fù)。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
特色勾勒出性感，舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心;
三、由手到腳的力量爆發(fā)
A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
B：腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn)，展現(xiàn)出舞步的張力。
特色展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量;
四、狂野甩頭
A：以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
B：配合節(jié)拍，重拍時(shí)甩出，并停住
C：勿做成像轉(zhuǎn)頭般的'慢動(dòng)作
特色飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲;
五、誘人的自我碰觸
A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B：常常練習(xí)即可習(xí)以為常
C：最好能帶有感情，加進(jìn)感覺(jué)去用心地觸摸身體。
特色極富自戀的致命吸引力。
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