通過拉丁舞健身的基本站姿

時間：2024-10-13 05:49:42 拉丁舞我要投稿

通過拉丁舞健身的基本站姿

　　想要運(yùn)用拉丁舞健身，就必須先學(xué)好拉丁舞，而想要學(xué)好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學(xué)起。現(xiàn)在我們來看看在學(xué)習(xí)拉丁舞的過程中的站姿都有哪些，我們又該注意些什么?雙腳并立，身體盡量伸直，使

通過拉丁舞健身的基本站姿

　　想要運(yùn)用拉丁舞健身，就必須先學(xué)好拉丁舞，而想要學(xué)好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學(xué)起。現(xiàn)在我們來看看在學(xué)習(xí)拉丁舞的過程中的站姿都有哪些，我們又該注意些什么?

　　雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。

　　挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

　　臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　　預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來，腳面繃直。

　　溫馨提示：右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

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