古典芭蕾舞的根基練習

古典芭蕾舞的根基練習

　　古典芭蕾的根基練習，在整個芭蕾舞中具有很是主要的意義。為了練習芭蕾舞演員所需要的各類能力在完整的一堂課中，應年夜扶把起頭，逐漸到中心，它搜羅開度，優柔度豎立，以及身體、頭、手的配合和動作的協調性，經由過程練習可達到身體的豎立感和不變性，以及較切確地移動重心的能力。年夜扶把到中心操練，無論是慢板仍是快板，都是成立在一整套系統完整的軌則的基本上，其目的是繞揭捉?生育成精采的訓操練慣。所以，在剛起頭進修的時辰，就是要正確地理解和把握動作的根基常識要素和規格，磨煉出應有的肌肉能力。第一步就是要練習頭軀干和腿部的根基姿態，手和腳的位置，即每個動作的體例。

　　手型：五指自然并攏，年夜指和中指自然挨近。

　　一位手

　　雙手在身體前面，手指，手腕胳膊肘自然彎曲，分開身體形成一個柔和的年夜弧線，手心朝上，兩手之間的距離年夜約10公分擺布，雙肩自然下垂。

　　二位手

　　在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心對里，胳膊肘手腕手的外形連結不變，形成圓形。

　　三位手

　　在二位的位置上抬起，不能聳肩，眼睛抬起來就能看見手，手心對著自己的眼睛，雙手間的距離不變。

　　四位手

　　一手連結三位，另一手年夜三位用小指外沿帶著切下來成二位。

　　五位手

　　一手連結三位，另一只手年夜二位往旁打開。

　　六位手

　　一手是七位，一手是二位。

　　七位手

　　雙手年夜二位往旁打開，略低于雙肩 腳的位置

　　一位： 雙腳跟并上，腳尖外開成90度角，完全成一水平線。

　　二位： 連結一位的外開向外睜開，中心距離有一只腳。

　　五位： 先站外開的支撐腳，再放動力腳，一腳的腳尖僅靠另一腳的腳跟，腳之間沒有空位。

　　四位： 在五位的基本上，前后腳離隔一豎腳的距離。

　　單手扶把的體例：

　　雙手放在身體前10公分擺布，身體離把桿的距離10公分擺布，雙肘自然下垂，手腕自然放松下垂。

　　雙手扶把的體例：

　　雙手扶把與肩的寬度一樣，雙手輕輕地放在把桿上，身體與把桿連結必然距離，胳膊位于身體前10公分擺布，雙肘自然下垂，手腕自然放松下垂。

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