肚皮舞基本動(dòng)作有哪些
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的民族舞蹈，起源于中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區(qū)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，現(xiàn)在肚皮舞已經(jīng)成為一種國(guó)際性的舞蹈，肚皮舞多為女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，具有很強(qiáng)的阿拉伯風(fēng)情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛(ài)美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開(kāi)來(lái)。
步驟/方法：
1肚皮舞的基本要求是，膝蓋要非常放松，過(guò)于緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個(gè)姿勢(shì)要具有彈性。同時(shí)雙手也要放松，并放在身體兩旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。
2肚皮舞一定要保持膝蓋的彈動(dòng)，就像一條蛇在爬行，可小幅度動(dòng)作做，上肢左右擺動(dòng)，下肢不動(dòng)，加上頭部和頸部的動(dòng)作。一只手做完，換另一只手交替著做，再加上臀部的外8字移動(dòng)，從一邊到另一邊。
3其他部位放松，擺動(dòng)肩部，向前，還原，一只腳向前，雙手向兩旁打開(kāi)，下肢不動(dòng)。肩部推向一側(cè)、向后、另一側(cè)、再向后，這實(shí)際上是做了一個(gè)上半身的胸部環(huán)繞動(dòng)作，下半身保持不變。注意事項(xiàng)：
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的民族舞蹈，起源于中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區(qū)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，現(xiàn)在肚皮舞已經(jīng)成為一種國(guó)際性的舞蹈，肚皮舞多為女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，具有很強(qiáng)的阿拉伯風(fēng)情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛(ài)美、想減肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行開(kāi)來(lái)。膝蓋要非常放松，過(guò)于緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個(gè)姿勢(shì)要具有彈性。同時(shí)雙手也要放松，并放在身體兩旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。
肚皮舞的基本動(dòng)作也就是浪，擺，抖，震，甩，挺，轉(zhuǎn)這七字要訣。
體波,就像一個(gè)波。
鐘擺——靈便的搖晃
握手——讓腹部靈動(dòng)的打顫
進(jìn)攻——盡管硬搖滾你的身體,讓腰鏈震蕩起來(lái)。
左髖——將極大地走出
它將嘗試打開(kāi)胸腔,
旋轉(zhuǎn)——放松身體,堅(jiān)定的重心,自旋。
肚皮舞有很多秀美的運(yùn)動(dòng),如扭轉(zhuǎn)。肚皮舞改動(dòng)步履是一種捏緊,你可以自由改動(dòng)的身體,但該當(dāng)屬意的是,輝煌光耀,讓你的身體放松,讓上肢驅(qū)解纜體,搖動(dòng)身體的重心。大概用一只腳,另一只腳為軸竄改,還梗概瓜代腳踏滾動(dòng)。
起首正確的行動(dòng)外,腳尖著地。關(guān)注左腳,從此向右的重量,一個(gè)很是小的圈子。今后對(duì)再次向外移動(dòng),腳尖著地。反過(guò)來(lái),將右腳,挪動(dòng)重心,篡改。
肚皮舞的風(fēng)格有哪些？
肚皮舞的淵源
源于中東地區(qū)的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。傳說(shuō)中是為了慶祝女人多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘的一種娛樂(lè)形式。隨著時(shí)間的推移和地域文化的交融，肚皮舞漸漸發(fā)展成為一種民間舞，在節(jié)日和歡慶場(chǎng)面經(jīng)常可見(jiàn)。目前肚皮舞從中東蔓延到世界各國(guó)，不光是歐美各地?zé)崂泵烂嫉膿磹?ài)，也是中國(guó)、日本、韓國(guó)姑娘們的新寵。
主要的肚皮舞風(fēng)格
埃及風(fēng)格：內(nèi)斂、含蓄的埃及味道，有宮廷舞蹈的優(yōu)雅。動(dòng)作幅度比較小，但是很強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉的控制。
土耳其風(fēng)格：動(dòng)作大膽、奔放，幅度很大，胯部的動(dòng)作非常夸張，而且穿著比較暴露，很有視覺(jué)沖擊力。
肚皮舞鍛煉的重點(diǎn)是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛煉一樣，有規(guī)律地長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)出效果。聽(tīng)著音樂(lè)，找對(duì)感覺(jué)，在節(jié)奏中釋放熱情。
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