散打繃帶怎么綁

散打繃帶怎么綁

　　看過散打比賽的人都知道，散打選手的手是綁著繃帶的，那么散打繃帶怎么綁呢？

　　1、散打繃帶怎么綁

　　把那個扣套在大拇指,然后沿著大拇指繞過手背在手腕處纏一圈,再把拇指纏一圈,然后再把繃帶往手背經小指處、手心繞到虎口,開始纏食指一圈,再從虎口繞中指纏一圈,繃帶從食指與中指的交叉處拉出從手背纏向無名指,繃帶從無名指與中指連接處拉出再纏向小指,繃帶從小指與無名指連接處拉出,再經小指外側、手心、虎口、手背繞一圈或者兩圈(根據你繃帶的長度)。再將綁帶纏一下拇指(如繃帶長度不夠也可以不再纏拇指),經手背、小指外側拉到手腕繞兩圈。把繃帶粘上或者系上就可以了。(注意纏手指的時候把繃帶展開拉平,覆蓋住指關節,這有固定指關節的好處)。纏上綁帶打沙袋的感覺又不一樣,能夠更加感覺到拳頭的力量。這個綁法的細節與很多,這個得自己慢慢試著來,每個人都有不一樣的細節。

　　2、散打的實戰姿勢

　　站立姿勢主要側身朝向對方,雙手放高保護頭部,利于得分后迅速逃離。兩腳前后分開,前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離,前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩,前腳尖略向內側轉,后腳尖朝斜前腳跟稍離地面,兩臂自然彎屈,左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之間夾角應小于90度,右拳置于右左肋前略高于下額部,肘部與身體相距約一拳距離,以左肩左腹部側向著對方,胸部略含,腹部微收,上體稍前傾,頭略低,下額微收,咬緊牙齒,閉合嘴唇,目視前方。

　　3、散打的規則

　　散打王爭霸賽的計分是五局總分制,每局比賽邊裁判員都要對比賽分數進行記錄,由場上裁判將分數交給記分員,在全部五局比賽結束時,由記分員統計每位邊裁判員的記錄分數,在一場比賽結束時,被多數邊裁判員判為勝方的運動員應被宣布為獲勝方。

　　跆拳道和散打的區別

　　1、內容差異:散打是中國武術中比較重要的一部分,主要利用以踢、摔、打結合的攻防技術,拳腳結合見招拆招,而跆拳道的技法中,腿法基本占了一大半,拳法多是用來防守和格擋。相比之下可以看出,散打拳腳結合都可攻可守,而跆拳道則是腿為攻拳為守。

　　2、實用差異;跆拳道的實用性主要體現在腿部,以腿部為主要的攻守點,而散打則能是拳腳結合攻守兼備。簡而言之就是跆拳道一般主要是從腿部將人撂倒,而散打則上可出拳下可伸腿,攻與防都更勝一籌。

　　3、目的差異:跆拳道和散打發展至今愈加規范系統,作用也漸漸偏向于強健體魄。跆拳道出于技法的限制,腿部效果驚人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明顯,實用性并不是很高。散打則基于武術根本,形散意不散,講究的是面面俱到,是全身都調動起來的鍛煉方式。

　　練習散打的好處

　　通過長期的散打訓練,可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神,進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。在實戰的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。

　　練好散打基本功會培養人們頑強拼搏、敢打敢拼、百折不撓的意志品質,同時也能讓學習散打的人在遇到困難險境時不拋棄不放棄。

　　也能在一定程度上培養人們對事業的專注和執著追求的精神,散打運動表現著較高的力度美、美、技藝美,具有強烈的吸引力嗯和刺激性。通過練習散打基本功能夠發展人的速度,力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散打還是一項以對抗性,能夠發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。

　　學習散打可以鍛煉拳手臨危時的應急能力,培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質,這不僅對運動有利,而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理,有著極大的幫助作用。

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