練習(xí)摔跤的好處

時間：2024-10-12 05:26:22 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

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練習(xí)摔跤的好處

　　摔跤是一種強對抗性的體育運動，特點是兩人在直接的徙手接觸中進行搏斗，技術(shù)性很強，對運動素質(zhì)的要求很高。下面小編為大家介紹練習(xí)摔跤的好處吧!

　　練習(xí)摔跤的好處

　　通過學(xué)習(xí)和練習(xí)摔跤，能夠發(fā)展人的力量，速度，耐力，柔韌，靈敏等素質(zhì)。同時還可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)，使人的身心得到全面的發(fā)展，是提高人的自衛(wèi)能力和進行軍事訓(xùn)練的重要手段。

　　一、在練習(xí)時，不公要對抗對手強大的阻力，自己還要持續(xù)、緊張用力，從而使心肺功能得到鍛煉。經(jīng)過摔跤鍛煉的運動員心臟負(fù)荷加大，使得心率增加，血流加快，全身血液循環(huán)得到改善。從事摔跤訓(xùn)練的運動員心肺各項功能指標(biāo)要比健康人高出許多。因此，從事摔跤運動能夠較大幅度地高人體的心肺功能。

　　二、摔跤的目的是將對方摔倒，并能保持自己的平衡。因此，要求運動員全身每塊肌肉協(xié)調(diào)用力或放松，隨時準(zhǔn)備作出準(zhǔn)確有效的反應(yīng)，這對提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的前庭分析器的穩(wěn)定性及運動分析器的敏感性有較大的作用。從事摔跤運動訓(xùn)練對提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各器官的工作能力大有益處。

　　三、初學(xué)摔跤時要忍受拉韌帶的痛苦，技術(shù)練習(xí)時要能堅持一次一次單調(diào)、乏味的練習(xí)，賽前控制體重，意志薄弱的人是難以承受的，大強度，大運動量的訓(xùn)練，只有具備堅強意志的運動員才能適應(yīng)，比賽中，只有那些敢于拼搏，不服輸?shù)娜瞬庞锌赡芘实枪谲姷念I(lǐng)獎臺。

　　四、摔跤是以動制動、以柔克剛、借力巧勝的格斗技能之一，“遠(yuǎn)打、近拿、貼身摔”從事摔跤練習(xí)者，不僅肌肉健壯，反應(yīng)敏捷，在日常生活中，即使遇見不法之徙和難以預(yù)料的困難，也有信心制服他或者轉(zhuǎn)危為安。

　　五、摔跤一直作為一種軍事訓(xùn)練科目，古希臘，奴隸主把摔跤作為對青少年進行軍事訓(xùn)練的項目之一;我國黃帝時期的軍事訓(xùn)練中也有摔跤項目“尤部落擅長角抵，并用以戰(zhàn)斗”;清王朝的禁衛(wèi)軍中設(shè)有善撲營，清皇帝就是靠他們才得以誅殺鰲拜;現(xiàn)在的各個國家的特種部隊也在平時進行過嚴(yán)格的摔跤訓(xùn)練，當(dāng)然他們練習(xí)摔跤并不是為了參加奧運會，而是為了實戰(zhàn)，因此，在訓(xùn)練中加入了其他各種搏擊術(shù)。

　　孩子摔跤的三大好處

　　一，可以調(diào)節(jié)自己走路的姿勢和動作，保持平衡。

　　學(xué)習(xí)摔跤，首先得讓他摔幾次，不僅讓他知道摔跤的感覺，還得讓他有機會學(xué)習(xí)在感到要摔跤的時候，調(diào)動自己肌肉的力量，保持平衡。中如何保持平衡，是非常重要的，這涉及到他今后運動技能的學(xué)習(xí)。沒有機會自由摸爬滾打的孩子，一般來說肌肉力量不足，動作協(xié)調(diào)能力差，長大后掌握各種動作技能，如跑、跳、騎車、游泳等，可能會感覺吃力。

　　二，提高大腦機能，增強孩子自身控制力。

　　不僅如此，自由活動的缺乏還可能影響孩子的大腦機能。這主要表現(xiàn)為孩子對自己的動作和運動控制能力差;嚴(yán)重的情況下，孩子還可能出現(xiàn)多動癥狀，影響學(xué)習(xí)。有人認(rèn)為，時下比較流行的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練，就是補孩子幼時摸爬滾打的課，這種看法不無道理。

　　三，養(yǎng)成良好的性格，提高勇氣和自信心。

　　孩子總是要脫離父母的保護，獨立活動的。孩子幼時的摔打磕碰，將換來他未來的自信和自立。如果為了使孩子免受磕碰之苦而剝奪他自由活動的機會，孩子將來付出的精神代價將大大高于身體上的傷痛。

　　最后需要說明的是，家長采取了很多措施保護自己的孩子，孩子仍然會遭受一定的痛苦。但在安全的范圍內(nèi)，痛苦是必要的，想使孩子長大后能變得更優(yōu)秀。父母切記：過度保護害處多，孩子不摔長不大。

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