- 古典舞學習中柔韌度的拉伸技巧與方法 推薦度：
- 相關(guān)推薦
古典舞學習技巧與方法
古典舞學習中柔韌度的拉伸技巧與方法：舞蹈專業(yè)中，古典舞對于柔韌度有很高的要求，許多動作都必須擁有良好的身體柔韌性才能完成，但是，每個人的身體條件不同，不同的個體之間身體柔韌度存在較大的差別，這就要求柔韌度不好的學員能夠運用科學的方法來提高身體柔韌度。靜力性拉伸法與動力性拉伸法結(jié)合的訓(xùn)練方法是有效提高柔韌度所應(yīng)遵循基本原則;柔韌度的訓(xùn)練，在強調(diào)與明確必須持之以恒、不間斷訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練中，遵循以腰為軸心，先局部后全身，先慢后快，循序漸進逐漸向全身擴展的運動步驟原則，來平衡兩者的關(guān)系，來避免兩者的矛盾。
柔韌度訓(xùn)練使跨關(guān)節(jié)韌帶和肌肉得到充分的伸展，幅度加大，彈性增加而力量訓(xùn)練則使關(guān)節(jié)囊韌帶增厚和增強，從而影響人體的關(guān)節(jié)伸展運動幅度。簡而言之，柔韌度訓(xùn)練使關(guān)節(jié)運動幅度增大，力量訓(xùn)練則使關(guān)節(jié)運動幅度減小。這恰是對舞者的訓(xùn)練所必須要解決的從根本上講，中國古典舞基本功對舞者的訓(xùn)練目標之一，就是要使其既有很好的柔韌性，又具有很好的力量。
在訓(xùn)練中應(yīng)當樹立起系統(tǒng)思想，以科學的，符合舞蹈規(guī)律的方法去指導(dǎo)和安排訓(xùn)練內(nèi)容，這是應(yīng)當遵循的基本原則，并注意挖掘和開發(fā)中國古典舞特有形態(tài)與柔韌度訓(xùn)練的有機融合，堅持以科學性為基礎(chǔ)，風格性為方向的原則。
【古典舞學習技巧與方法】相關(guān)文章：
古典舞學習中柔韌度的拉伸技巧與方法07-21
韓語學習技巧方法05-27
學習聲樂的方法技巧06-07
古典舞的練習技巧10-23
古典舞的訓(xùn)練技巧07-30
速錄的學習方法及技巧08-23
韓語學習方法技巧09-15
學習圍棋的方法和技巧10-16
CAD學習方法及技巧09-26