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催乳產(chǎn)后下奶方法
作為新媽咪們想要奶水更充足，可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。那么，下文是小編為大家分享更多催乳產(chǎn)后下奶方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
催乳產(chǎn)后下奶按摩法：
1、為促進(jìn)乳腺管通暢按摩法
新媽咪應(yīng)該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。
2、使乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψ?/strong>
如果新媽咪出現(xiàn)乳頭、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況，那可以使用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長。
3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法
要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。
產(chǎn)婦奶水不足食譜：
金針菜
金針菜也叫黃花菜，雖然是野菜但是營養(yǎng)價(jià)值很高，就拿蛋白質(zhì)含量來說甚至可以媲美動(dòng)物肉。產(chǎn)后女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用，不但能快速下奶，還能幫助排尿，功效多多。
絲瓜
絲瓜不但能夠通乳，而且還有解毒通經(jīng)的功效。特別是對于有乳腺炎癥的女性來說，可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮，就能緩解不適，消除乳房包塊，幫助下奶。注意，不要單獨(dú)用絲瓜燉湯，否則難以發(fā)揮其催乳的功效。
豌豆
豌豆，也就是我們平常稱之為的“小青豆”。吃起來爽口，且含有諸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促進(jìn)排尿，解毒止瀉，最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟后清淡食用，或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用，通乳的效果更為明顯。
茭白
相傳武則天生完孩子后，乳汁很少而且排便不順，口中還長潰瘍，吃各種藥也不見好轉(zhuǎn)，后食療學(xué)者孟洗獻(xiàn)奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，幫武則天消除了煩惱。
茭白吃起來鮮嫩清爽，營養(yǎng)元素也眾多，如蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素C，維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產(chǎn)后通乳，建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮，效果明顯。
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