女性如何保護頭發健康-影響頭發健康的生活習慣

時間：2024-10-03 14:17:03 婦產科主治醫師我要投稿

　　女性都喜歡秀發健康有光澤。但你可能不知道，你的生活習慣傷害了頭發。像是使用錯誤的洗發精、經常抓頭皮、吃垃圾食物等，都會傷害頭皮和頭發，造成發絲容易斷裂。此外，頭發也要做好防曬，才能健康。下面是yjbys小編為大家帶來的女性如何保護頭發健康的知識，歡迎閱讀。

女性如何保護頭發健康-影響頭發健康的生活習慣

　　一、影響頭發健康的生活習慣

　　1、錯誤的洗發精

　　使用合適的洗發精是防止頭發損傷必要的措施。使用PH平衡的洗發精清洗頭皮，并且不要讓頭發變干。使用護發素是必要的，它能讓頭發柔軟有光澤。

　　2、經常抓傷頭皮

　　很多人習慣性在頭皮癢的時候就抓頭皮、搔癢，或是經常移除頭皮頂端的皮膚表層，這會導致發干發紅和斷裂。

　　3、梳理濕的頭發

　　梳理濕的頭發是最大的護理錯誤，毛干有可能因此斷裂或碎裂。此外，頭發濕的時候彈性會增加，很容易就會被拉伸，最終斷裂。最好先使用手指梳理頭發，再用寬齒梳梳理。

　　4、應用化學物品

　　如果經常染色、漂白、燙發或其他化學物品應用，會破壞頭發的表皮，使它容易破裂，發生更多傷害。如果你要保持頭發的健康，避免頻繁應用化學物品。

　　5、太多垃圾食物

　　你的身體需要蛋白質來強化頭發，鐵、鋅、維生素B12和葉酸可以滋養它們。攝取過多垃圾食物，如面條、蛋糕，它們具有較高的血糖指數，可導致頭發稀疏。

　　6、抽煙和喝紅酒

　　抽煙會干擾血液供應給毛囊。因為具有雄性素，紅酒是有害的。當血液中的雄性素水平增加時，就會導致頭發稀疏，最終掉發。

　　二、女性如何保護頭發健康?

　　1、定期清潔頭發

　　頭發會沾染灰塵和油垢，如果沒有經常清洗，就會堵塞毛孔，影響頭皮和發根的健康。因此，定期的清潔頭發和頭皮，才能保持頭發健康。

　　2、定期進行護發

　　由于頭發可能因為曬太陽、風吹雨淋，或是太長而受損，因此，你應該要定期的進行護發。你可以自行制作護發膜來護理。

　　3、務必要做防曬

　　紫外線不只為傷害你的皮膚，也會傷害你的頭發。因此，外出時你可以使用防曬噴霧，噴灑在頭發上保護頭發。

　　4、攝取健康食物

　　蛋白質可以幫助修復細胞，保護頭發的健康。因此，你可以經常食用含有蛋白質的食物，如雞蛋、乳制品、豆類。

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