<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 治療高爾夫球肘教學

    時間:2024-09-28 01:27:48 高爾夫培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    治療高爾夫球肘教學

      高爾夫球肘主要是由于前臂屈肌起點肱骨內上髁處反復牽拉累積性損傷所致,下面由小編為大家分享治療高爾夫球肘教學,望對大家有所幫助。

    治療高爾夫球肘教學

      預備式

      站立或坐位均可,全身放松,雙目微閉,靜息1~2分鐘。

      揉按肩骨禺穴

      以一手中指指端放在患側肩部肩骨禺穴,適當用力揉按0.5~l分鐘。

      功效:祛風通絡,調和氣血。

      揉按肩井穴

      以一手中指指端放在患側肩部肩井穴,適當用力揉按0.5~l分鐘。

      功效:通絡止痛,活血開竅。

      揉按少海穴

      用一手拇指放在患側肘部少海穴,適當用力揉按0.5~1分鐘。

      功效:疏經通絡,調和氣血。

      揉按小海穴

      用一手拇指,放在患側部小海穴,適當用力揉按0.5~l分鐘。

      功效:鎮靜安神,通絡止痛。

      拿撥青靈穴

      用一手拇指、食中指,放在患側青靈穴,對合用力,拿撥0.5~l分鐘。

      功效:溫經散寒,通絡止痛。

      拿捏前臂內側

      用一手拇指指腹與其余四指指腹對合用力,從上到下反復拿捏患肢前臂內側0.5~l分鐘。

      功效:舒筋解痙,散寒止痛。

      掌揉肘痛點

      用一手掌掌心放在患側肘痛點,適當用力揉按0.5~l分鐘,以局部發熱為佳。

      功效:溫通經脈,祛風止痛。

      推刮肘痛點

      用一手食指屈曲,放在患側肘痛點,適當用力,用指關節推刮0.5~l分鐘。

      功效:松粘解痙,活血止痛。

      擦摩前臂內側

      用一手掌心,從上到下反復探摩患肢前臂內側0.5~1分鐘,以局部發熱為佳。

      功效:溫散經寒,調合氣血。

      小知識:

      肩骨禺穴:肩平舉時,肩部出現兩個凹陷,位于前方的凹陷處。

      肩井穴:位于大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處。

      少海穴:屈肘,位于在肘橫紋尺側紋頭凹陷中。

      小海穴:屈肘,位于尺骨鷹嘴骨與肱骨內上髁之間。

      青靈穴:舉臂,位于少海穴上3寸處。

    【治療高爾夫球肘教學】相關文章:

    中醫治療高爾夫球肘方法06-06

    最新高爾夫球肘治療預防手段10-25

    高爾夫球肘怎樣鍛煉08-12

    怎么防治高爾夫球肘01-12

    網球肘是什么09-26

    高爾夫球桿分類11-03

    高爾夫球的制作06-01

    高爾夫球揮桿的誤區08-13

    選擇合適的高爾夫球桿08-07

    高爾夫球的球場禮09-04

    主站蜘蛛池模板: 免费人妻精品一区二区三区| 自拍中文精品无码| 亚洲av无码成人精品区在线播放 | 2020亚洲男人天堂精品| 久久久99精品成人片中文字幕 | 麻豆亚洲AV永久无码精品久久| 国产精品无码免费专区午夜| 3D动漫精品一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产一区二区三区精品 | 国产成人精品电影在线观看| 无夜精品久久久久久| 国产精品自在线拍国产第一页| 国产精品夜色一区二区三区| 精品视频无码一区二区三区 | 日韩精品成人亚洲专区| 国产99视频精品免费视频76| 精品三级在线观看| 精品无码一区在线观看| 亚洲线精品一区二区三区 | 成人国产精品一区二区视频| 国产精品久久久久影院嫩草| 国内揄拍高清国内精品对白| 亚洲国产精品VA在线观看麻豆 | 国产国拍亚洲精品福利| 午夜精品美女写真福利| 久久国产亚洲精品麻豆| 国产成人精品免费视频大| 久久99精品久久久久久hb无码| 亚洲国产另类久久久精品小说 | 88国产精品无码一区二区三区 | 老湿亚洲永久精品ww47香蕉图片| 99久久伊人精品综合观看| 久久久精品免费国产四虎| 99热精品在线观看| 潮喷大喷水系列无码久久精品| 国产免费伦精品一区二区三区| 亚洲国产美女精品久久久久∴| 日韩精品成人亚洲专区| 国产精品无码国模私拍视频 | 久久精品国产99国产电影网 | 中文字幕无码精品亚洲资源网久久|