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  • 高爾夫開球技巧練習

    時間:2024-09-22 20:30:17 高爾夫培訓 我要投稿
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    高爾夫開球技巧練習

      站在高爾夫球場第一號洞的發球臺,你能夠將一號木開好,是你的身體技能、精力集中和自信心綜合作用的結果。你必須在練習場中練習一號木,然后回到沒有比賽的環境中下場打球。如果你還有一些困惑,那么以下一些小技巧,或許可以給你一些提升:

      1、為了獲得扎實的觸球,你可以先進行一些小幅度的揮桿練習,最后才進行全揮桿;

      2、用你的腳去踢球,感受觸球感覺;

      3、以50%的力道去做全揮桿練習。

      4、以一致的節奏去揮桿,口里喊著“1-2”是上桿,“3”是下桿。

      5、想著將桿頭順著擊球線盡量送出去;

      6、握桿輕柔一些,身體放松一些;

      7、用一號木先擊打到100碼的旗桿或其他標識物,然后是125碼,150碼,175碼,最后到你能擊到的距離。

      8、揮桿的時候告訴自己,不是“擊中球”就結束,而是讓桿頭“通過球”。

      練習時候的注意點:

      1、按這樣的方式試試,如果握桿的力度是1到10個刻度,那么用5到6刻度的力量去握桿,如果用10的話就太緊。

      2、在你上桿的時候,鎖住手臂,讓桿頭在你齊臀部的位置,指向天空。下桿的時候要流暢,擊球之后讓右手翻轉到左手前面,讓桿頭在觸球之后能夠指向空中。

      3、讓你在釋放球桿或者轉動手讓球通過擊球區的時候,保證讓你的左肘在擊球之后筆直通過,這樣才能保證擊球瞬間桿面方正。

      還有一個需要注意的是,讓你的下桿速度慢于送桿的速度--讓最大的桿頭速度產生到擊球的瞬間。許多選手一下桿的時候太用力,速度過快,讓桿頭速度都發生在了下桿的一瞬間。下桿時候的力度應該是你力度的70到80%,這樣才能讓你在通過擊球區的時候,產生最大的桿頭速度。

      隨揮動作訓練

      每一次練習,都將揮桿的整個動作做完整。揮完桿之后,檢查一下,你的身體應該面對目標,收桿的時候手臂應該高一些,略高過你的頭。

      在隨揮過程中,你的右腳跟要起來,腳尖點地。這樣才能讓你身體重心轉換到左腳,保證你隨揮動作充分。我通常會要求我的學生,尤其是一些青少年學員,在收桿的時候保持兩三秒。隨揮動作是最容易被疏忽的環節。

      讓你想到需要揮桿通過擊球區,然后完成整個隨揮動作的時候,你的揮桿將會得到巨大的改善。

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