高爾夫小竅門(mén)

時(shí)間：2024-10-13 04:02:53 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

高爾夫小竅門(mén)

　　想要把高爾夫打好，只是單純的練習(xí)效率會(huì)很低，講究方法和技巧才能事半功倍。下面小編就簡(jiǎn)單形象地與大家分享下幾個(gè)高爾夫小技巧。

　　1、肩膀充分轉(zhuǎn)至下巴下方

　　這里所說(shuō)的肩膀轉(zhuǎn)至下巴下方，注意包括左肩和右肩。為了獲得更多的擊球力量，我們必須要充分旋轉(zhuǎn)自己的肩膀。上桿時(shí)將左肩旋轉(zhuǎn)到下巴的下方，下桿時(shí)一定不要忘了把右肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方。

　　2、雙膝之間夾一個(gè)球

　　許多球手在后揮桿時(shí)都將左膝虛虛的指向右邊，這就導(dǎo)致了肩部往下掉，并使臀部產(chǎn)生擺動(dòng)并轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)多。試試這個(gè)：設(shè)想你正在兩膝之間夾著一個(gè)籃球(如果在練習(xí)場(chǎng)，你可以用夾著球筐來(lái)試試)，這個(gè)練習(xí)可以限制髖部旋轉(zhuǎn)過(guò)多，更容易積蓄揮桿力量。

　　3、拇指指向天空

　　這里有一個(gè)極好的典型：后揮桿時(shí)，當(dāng)你將球桿舉起齊腰高的時(shí)候，你應(yīng)該可以看到拇指是指向天空的。這里還有另外一個(gè)練習(xí)：設(shè)想采用握手時(shí)的手勢(shì)握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡(jiǎn)單的想法有利于塑造正確的揮桿平面。

　　4、上桿頂點(diǎn)停頓

　　揮桿太快是最為常見(jiàn)的錯(cuò)誤。這并不是說(shuō)你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個(gè)節(jié)奏，這才是更恰當(dāng)?shù)摹Ｗ龅竭@一點(diǎn)的最好方法是在后揮桿至頂部的時(shí)候有一個(gè)輕微的停頓，然后再改變方向，開(kāi)始下?lián)]桿。

　　照著這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球總是停在了球道中央。

　　5、抬腳練習(xí)重心轉(zhuǎn)移

　　我們都知道，重心轉(zhuǎn)移是可以幫助我們將球打的更遠(yuǎn)的一個(gè)重要因素。

　　為了使重心更充分的轉(zhuǎn)移，可以練習(xí)在上桿時(shí)抬起左腳、下桿時(shí)抬起右腳。這會(huì)讓你更容易體會(huì)到什么是正確的重心轉(zhuǎn)移。

　　6、保持右膝穩(wěn)定

　　不管是做何種練習(xí)，都應(yīng)該時(shí)刻注意在整個(gè)上桿過(guò)程中保持右膝的穩(wěn)定性以及彎曲角度。

　　這樣的做法不論是對(duì)整個(gè)上桿的蓄力還是維持身體角度不變都是有巨大好處的。

　　7、雙腿并攏練習(xí)平衡

　　很多人之所以在擊球過(guò)程中或者擊球過(guò)后出現(xiàn)站不穩(wěn)的情況，通常都是因?yàn)榧绨蛐D(zhuǎn)不正確。

　　想要針對(duì)這點(diǎn)做針對(duì)性練習(xí)，可以使雙腳并攏然后進(jìn)行揮桿，這會(huì)迫使自己做出正確的轉(zhuǎn)肩。當(dāng)恢復(fù)正常站位時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體平衡性更佳。

　　8、把雙臂想象成繩子

　　在初學(xué)者中，最常見(jiàn)的錯(cuò)誤之一就是雙臂太過(guò)僵硬。結(jié)果不是頻頻失誤就是無(wú)法發(fā)揮出更快的揮桿速度。

　　如果你有這樣的情況，可以在揮桿過(guò)程中把雙臂想象成像繩子一樣柔軟，這可以有助于提高你的揮桿速度。

　　9、沙坑多打沙

　　當(dāng)練習(xí)沙坑球的時(shí)候，有的球友總是不敢打沙子。其實(shí)這是不對(duì)的，由于沙坑球不是直接擊球而是選擇在球的后方入沙的原因，必然會(huì)打出更多的沙子。

　　所以，在練習(xí)的時(shí)候千萬(wàn)不要害怕打到沙子，寧可多打一些沙也不要不打沙。

　　10、球Tee練推桿

　　很多球友總是在漫無(wú)目的的練習(xí)推桿，以為只要多推就肯定能打好。這并沒(méi)有錯(cuò)，但是如果再加上一些練習(xí)方法豈不是更加省時(shí)省力。

　　為了防止手部出現(xiàn)過(guò)多的主導(dǎo)動(dòng)作以及桿頭運(yùn)行軌跡出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們可以借用隨手可得的球Tee進(jìn)行練習(xí)。

　　在球的位置插上兩根間距恰好能讓桿頭通過(guò)的球Tee，進(jìn)行推擊的時(shí)候不要讓桿頭觸碰到球Tee，反復(fù)進(jìn)行這樣的練習(xí)，會(huì)讓自己的推桿更穩(wěn)定。

　　其實(shí)這些都不是多么復(fù)雜的練習(xí)方法以及注意事項(xiàng)，只需要稍微用點(diǎn)心就能夠很快的掌握。

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