孕婦夏季如何保持涼快度-孕婦夏季保持涼快度的三大方法

時(shí)間：2024-07-26 13:09:22 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

　　對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō),炎熱的夏天十分難熬,每天大汗淋漓,可是為了寶寶的安全,一些涼爽的事情卻沒(méi)法做。下面，小編為大家分享孕婦夏季保持涼快度的三大方法，希望對(duì)大家有所幫助!

孕婦夏季如何保持涼快度-孕婦夏季保持涼快度的三大方法

　　孕婦也要防暑防曬

　　雖然很多防曬類的護(hù)膚產(chǎn)品你可能不能用，但這并不代表炎熱的夏季里出門就不用做防曬工作。

　　要知道，孕媽咪中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，因此，孕媽咪應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，尤其要避免在高溫時(shí)段外出，做好防曬措施。除去避免正午外出，像太陽(yáng)傘、防曬衣等工具還是應(yīng)該都備齊全。

　　保證良好睡眠質(zhì)量

　　夏季睡眠對(duì)于孕媽咪和胎兒的健康十分重要。足夠的睡眠，能使機(jī)體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除。

　　建議，早晚要給屋子通風(fēng)，睡眠時(shí)，若用空調(diào)，要防止室溫過(guò)低，也不要讓電風(fēng)扇直接吹，這樣容易患上感冒。

　　孕婦穿衣方面注意

　　夏季由于人體出汗較多，加上孕晚期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育較快，孕媽咪的基礎(chǔ)代謝率比常人高。因此，孕媽們?cè)诖┮律细鼞?yīng)該注意。

　　專家建議，一定要選擇寬松，利于排汗的棉織品，不容易引起皮疹、皮膚感染等。這樣應(yīng)該能及時(shí)做到吧?

　　小貼士

　　孕媽在夏季還可以適當(dāng)吃些清涼祛暑的飲品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰涼的東西還是應(yīng)該避免。

　　這樣為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)在夏季吃點(diǎn)這些飲品可是非常不錯(cuò)的選擇哦。

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