<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 有效緩解產(chǎn)后疲勞的五種方法

    時間:2024-07-18 08:25:55 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    有效緩解產(chǎn)后疲勞的五種方法

      分娩這項工序完成後,不僅消耗了新媽大量體力,也一定程度上考驗了新媽心理承受能力。從孕媽過渡到新媽,不止身份發(fā)生了改變,需要承擔(dān)的事情也更多了。因此,在處理各種事情時,新媽很容易因此覺得身心疲憊,難以放鬆。下面,小編為大家分享有效緩解產(chǎn)后疲勞的五種方法,希望對大家有所幫助!

      給自己放縱吃的權(quán)利

      沒有煩惱是一段燒烤解決不了的,如果有,那就兩頓。這話說得實在在理,食物永遠(yuǎn)是調(diào)節(jié)情緒的好幫手。

      當(dāng)新媽感覺到壓力山大的時候,能放縱自己吃一些高碳水化合物的食品,也就是俗稱的垃圾食品,比如炸雞、爆米花等。因為高碳水化合物的食品能刺激人體的大腦,讓人產(chǎn)生一種興奮的感覺,從而撫平新媽們的不良情緒。

      如果新媽是處在產(chǎn)后瘦身的階段,建議新媽們能選擇些低脂肪、富含蛋白質(zhì)的食物:如魚或雞肉等,也對調(diào)節(jié)心情有幫助。

      給自己的煩惱m(xù)ake a list

      人生在世,煩惱永遠(yuǎn)都是煩不完的,就像野草一樣,春風(fēng)吹又生。可有些煩惱或許是新媽們杞人憂天,有些則是實實在在用行動就能解決的。所以,有煩惱不可怕,可怕的是新媽只被煩惱困住不行動。

      把它們都列出來,給自己的老公看看,和自己的朋友探討,實際存在的問題便會有實際可行的解決辦法。

      如果新媽憂慮的是很往后的事情,比如寶寶長大會聽話嗎?這些問題等,那么就請你停止這種假設(shè)性的憂慮吧。因為現(xiàn)在開始煩惱,對往后并沒有幫助,放輕松些。

      重視午睡

      新媽的日常生活大多數(shù)都會圍繞著寶寶旋轉(zhuǎn),給寶寶喂奶,幫他洗衣,看顧好他。許多時候,寶寶是休息充足了,而新媽你呢?疲憊不堪。

      因此,當(dāng)寶寶睡著時,建議新媽你也一起睡一睡,哪怕20分鐘也好,許多事情都不著急著在那幾十分鐘里完成的。但中午能休息一下和沒有休息,是天差地別的。

      保持愛愛頻率

      產(chǎn)后,新媽們往往會因為身心疲憊而把同房扔一邊。但對于女性而言,性愛是很好的舒緩壓力的方法。

      定期和另一半進(jìn)行個小約會或性生活,點(diǎn)燃內(nèi)心小激情的同時也能重燃新媽對生活的熱情。

      重拾自己的愛好

      產(chǎn)后,許多新媽們會覺得已經(jīng)沒有辦法像以往一樣投入在自己的愛好里了。可能因為時間不充裕,可能因為自己沒辦法像以往一樣專注,不堅持愛好的理由可以有很多。但堅持的理由只需一個:喜歡。

      當(dāng)然新媽們發(fā)掘一些新愛好也是可以的,只是建議新媽們給自己留點(diǎn)時間,把喜歡的食物融進(jìn)自己生活里。不僅能變成更好的自己,也能在當(dāng)中體會到不少的樂趣。

    【有效緩解產(chǎn)后疲勞的五種方法】相關(guān)文章:

    孕婦有效擺脫疲勞的方法03-05

    產(chǎn)后疼痛如何緩解03-10

    怎樣緩解跑步后的過度疲勞01-20

    健身后如何快速的緩解疲勞03-27

    如何有效防止疲勞駕駛02-13

    緩解產(chǎn)前焦慮的有效方法02-27

    怎樣有效地消除心理疲勞03-29

    緩解產(chǎn)后疼痛的6款食譜03-07

    緩解科目三考試緊張的有效方法03-07

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码午夜福利中文字幕| 亚洲欧美日韩国产成人精品影院| 欧美精品高清在线xxxx| 国自产偷精品不卡在线| 日本精品久久久久影院日本| 99久久www免费人成精品| 国产精品国色综合久久 | 欧美精品一区二区三区免费观看| 久久精品国产一区二区三区日韩| 久久婷婷国产综合精品| 一本色道久久88综合日韩精品| 国产精品性爱| 99久久精品久久久久久清纯 | 久久66热人妻偷产精品9| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 99视频在线精品国自产拍亚瑟 | 国产精品偷伦视频观看免费| 久久精品亚洲男人的天堂| 99久久精品毛片免费播放| 日韩精品久久无码中文字幕 | 久久国产精品免费一区二区三区| 无码久久精品国产亚洲Av影片| 欧美日韩精品乱国产538| 大伊香蕉精品视频在线导航| 日韩精品无码熟人妻视频| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫 | 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 青春草无码精品视频在线观| 欧美精品国产一区二区三区| 久久久久久青草大香综合精品 | 久久精品99久久香蕉国产色戒| 亚洲国产精品久久久天堂| 亚洲精品午夜无码专区| 亚洲精品麻豆av| 伊人精品视频在线| 亚洲AV永久无码精品一百度影院| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 亚洲AV无码国产精品麻豆天美| 少妇人妻偷人精品无码视频| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 国产人妖乱国产精品人妖|