<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季登山常見的3種損傷

    時間:2024-08-10 03:47:01 戶外活動 我要投稿
    • 相關推薦

    冬季登山常見的3種損傷

      登山(mountaineering):是指在特定要求下,運動員徒手或使用專門裝備,從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。登山有利于強身健體,愉悅心情。那么登山常見的損傷有那些呢?下面來和小編一起看看吧!

    冬季登山常見的3種損傷

      一、大腿

      原因:登山者大量的行走路程及上下坡路段,護大腿肌肉會因過度疲勞、僵硬,造成拉傷、肌腱炎。

      癥狀:股四頭肌挫傷(quadriceps strain)、大腿后側肌肉拉傷(hamstring strain)

      護具防護原理:護具可在蹬山過程中協助肌肉用力,減少肌肉疲勞受傷。

      二、膝部

      原因:在下坡路段時,登山者的膝蓋必須緩衡地面反作用力,這個過程會對半月軟骨產生壓力,嚴重地加快膝蓋部位的退化。

      癥狀:半月軟骨受傷(meniscal injury)、內側韌帶拉傷(mcl tear)

      護具防護原理:針對登山者慣有的膝部傷害,護具強化膝部的穩定,緩衡下坡路面的反作用力,減輕運動者膝部的負荷。

      三、腳踝

      原因:足部在崎嶇路段長時間行走會產生過大的阻力,造成水皰、破皮的發生。不平穩的路面,容易造成腳踝扭傷。

      癥狀:踝扭傷(ankle sprain)足底筋膜炎(plantar fasciitis)

      護具防護原理:足踝部位的護具提供足踝穩定的力量,協助支撐腳底壓力,分散受力,強化穩定作用。

    【冬季登山常見的3種損傷】相關文章:

    體操有哪些常見損傷07-12

    體操常見的損傷有哪些10-25

    頸椎損傷疾病的常見誤區09-14

    外科常見手術體位損傷的預防08-13

    健身常見的運動損傷及處理方法08-25

    踢毽子常見損傷與防治10-17

    打高爾夫常見的損傷及預防方法05-12

    網球運動常見的身體損傷10-18

    拳擊有哪些常見的手部損傷08-15

    乒乓球常見損傷及防護措施09-08

    主站蜘蛛池模板: 久久精品亚洲欧美日韩久久| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 亚洲av无码乱码国产精品| 日韩一级精品视频在线观看| 久久精品国产亚洲精品2020 | 亚洲av午夜福利精品一区| 精品久久久久久国产牛牛app| 华人亚洲欧美精品国产| 精品不卡一区二区| 日韩精品区一区二区三VR| 久久精品这里只有精99品| 国产福利精品在线观看| 亚洲无删减国产精品一区| 国产原创精品视频| 好属妞这里只有精品久久| 国产精品999| 凹凸69堂国产成人精品视频| 国产精品毛片无遮挡| 麻豆国产在线精品国偷产拍| 亚洲精品高清国产一线久久| 在线中文字幕精品第5页| 午夜精品久久久内射近拍高清 | 国产成人精品免费午夜app| 嫖妓丰满肥熟妇在线精品| 亚洲AV永久无码精品水牛影视 | 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 丁香色婷婷国产精品视频| 99久久精品免费看国产免费| 亚洲国产精品自在在线观看| 久久青青草原精品影院| 国产成人精品天堂| 久久精品中文字幕久久| 亚洲国产精品国自产电影| 99热成人精品免费久久| 国产精品人人做人人爽人人添| 色花堂国产精品第一页| 2024国产精品极品色在线| 国产精品自在拍一区二区不卡| 久久精品成人| 综合精品欧美日韩国产在线| 性欧洲精品videos|