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  • 夏季戶外活動如何防曬

    時(shí)間:2024-07-14 06:07:38 戶外活動 我要投稿
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    夏季戶外活動如何防曬

      炎炎夏季,有些人喜歡覓一方幽谷,溯溪而上,享受涉溪的樂趣;也有些人喜歡水上運(yùn)動,在歡樂水世界來場激情狂歡。但在玩水的時(shí)候,一定要注意防曬。因?yàn)檫@時(shí)候皮膚大部分裸露在外面,加上太陽毒辣,水的反射作用,稍不留神,就會被曬紅甚至?xí)駛窃撛趺崔k呢?下面就和小編一起來看看方法吧。

    夏季戶外活動如何防曬

      一、如何選擇防曬霜

      SPF是目前國際上較廣泛采用的表征防曬用品防曬功效的指數(shù),SPF1表示有效防曬時(shí)間為20分鐘,SPF5表示有效防曬時(shí)間為300分鐘。一般來說,在海邊、草地等陽光折射率較強(qiáng)的地方或長時(shí)間暴露在陽光底下,可選擇SPF30—40的防曬護(hù)膚品,而一般情況下選擇SPF15—20就行了,最多不要超過30。因?yàn)榉罆褡o(hù)膚品SPF值越高,含有的紫外吸收劑也越多,雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑是按國家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的,對人體沒有傷害,但也不是絕對的,因?yàn)槿说钠つw接受刺激的程度因人而異。而且SPF值越高價(jià)格也越貴。

      另外,由于每個人對陽光的防御能力各不相同,在選擇SPF值的時(shí)候還需因人而異,膚色越白的人對陽光較敏感,而皮膚黑的人對陽光的感受力就弱一些,因此膚色白的人選擇時(shí)可比一般人多出5—10,膚色深的人可略作減少。

      二、如何涂抹防曬霜

      1.涂防曬霜時(shí),首先要記住涂抹最容易受紫外線傷害雙手,其次是頸部后側(cè)、肩膀、手背和腳背等部位,嬌嫩的唇部也應(yīng)涂上具有防曬作用的唇膏或唇彩。

      2.其次涂抹防曬霜的時(shí)候要均勻。涂抹太厚容易阻塞毛孔,損害皮膚健康,涂抹不到又容易被太陽曬傷,達(dá)不到防曬目的。

      3.再次,要間隔一段時(shí)間反復(fù)涂抹防曬霜。因?yàn)榉罆袼男Яτ幸欢ǖ臅r(shí)間限制,夏天天氣熱,容易出汗,易將防曬品沖掉,因此補(bǔ)擦的工作很重要。游泳后,更應(yīng)隨時(shí)擦干水分,重新涂抹防曬霜。

      4.每天都使用。現(xiàn)在大多數(shù)人只是在夏季才使用防曬化妝品,這種防曬觀念應(yīng)該更新。為了減少紫外線誘發(fā)的皮膚傷害及皮膚疾病,出太陽的日子里都該使用防曬化妝品。

      三、曬傷了該怎么辦

      如果不幸被曬傷,在皮膚完全恢復(fù)之前,暫停使用化妝品,以免讓正處于修復(fù)階段的嬌嫩皮膚雪上加霜,造成新的損害。然后用紗布沾濕冰水敷臉,讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復(fù)常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象,一定不要涂任何化妝品,去醫(yī)院及時(shí)醫(yī)治。

      如果皮膚表層開始脫落,不要手癢將皮慢慢撕落,應(yīng)讓死皮自然脫落。因?yàn)槠つw剝落表示新的皮膚已開始生長,如果新皮膚還沒有完全成長,就用手將死皮扯落,反而會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下,形成黑斑。

      四、曬后修復(fù)小妙招

      用冰過的牛奶洗臉,然后用薄毛巾或紗布蘸上牛奶敷在發(fā)燙的皮膚患處,每5分鐘換一次紗布,持續(xù)30分鐘,一天2到3次。這樣一方面是它能夠起到局部冷敷之效,控制炎癥,減輕損傷;另一方面,牛奶的營養(yǎng)成分能夠滋養(yǎng)皮膚,促進(jìn)皮膚損傷的修復(fù)。

      其次,可以蘆薈的汁液,涂在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透便可。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快的康復(fù)及防止脫皮外,其次還有立即降熱、清涼的功效。

      值得注意的是,清洗曬傷的肌膚時(shí),動作一定要輕柔,如果曬傷處仍然出現(xiàn)紅腫、情況嚴(yán)重則需要到醫(yī)院就診。

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