初學者如何跳好爵士舞

時間：2024-08-04 07:31:56 爵士舞我要投稿

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初學者如何跳好爵士舞

　　導語：爵士舞是一種多元的、多變的舞蹈，初學者應該如何學習呢？一起了解一下吧！

　　爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂會讓起舞的女人更風情萬種。

　　爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。跳好爵士舞必須要先了解一他的動作技巧才能跳好它。它的技巧有哪些你知道嗎？主要有六點，具體的下面就讓小編來為你講解一下吧！

　　爵士舞的動作技巧一：

　　利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關節保持松弛狀態，并迅速做出節拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化

　　爵士舞的動作技巧二

　　頭，肩，腰，臀，軀干等身體的各個部位應做到獨立的動作狀態。

　　爵士舞的動作技巧三：

　　快速的移動重心，特別是水平姿勢上的重心移動是爵士舞者表演時的技巧之一

　　爵士舞的動作技巧四：

　　舞步的基本動作強調角形及線條性

　　爵士舞的動作技巧五：

　　多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。

　　爵士舞的動作技巧六：

　　運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。