肚皮舞的訓練要點

肚皮舞的訓練要點

　肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式。肚皮舞的基本站姿和體態(tài)是所有舞蹈學習者至關重要的一課，也是舞蹈學習的基石，肚皮舞也不例外。那么你知道練習肚皮舞的要點有哪些嗎?下面來跟小編看看吧!

　　頭頸：頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

　　肩膀：肩膀向后打開、向下沉落。

　　手臂：手臂向身體兩側打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。

　　胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內收。

　　骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　腿部：雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。

　　腳位：雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。

　　重心：重心平均分布在兩腳間。

　　很多人跳舞時動作不好看，往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題，而是由于基本姿勢不對，導致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，從現(xiàn)在起就要努力養(yǎng)成良好的基本站姿習慣哦!

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