piu健身操減肥有用嗎

時間：2024-10-14 18:45:19 健身培訓(xùn) 我要投稿

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piu健身操減肥有用嗎

　　piu健身操減肥只要堅持鍛煉，苗條身材就馬上有了，piu健身操是火辣的全身運動，能帶動你每一塊肌肉的跳躍，想要了解piu健身操的教學(xué)視頻的，請觀看下文的視頻以及piu健身操的講義。

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　　PIU/ Pump it up是由英國著名夜店Min-istryofSound錄制的熱力健身操，2004年即開始發(fā)行，且每年增錄新主題。相較鄭多燕針對身體局部的動作設(shè)計，PIU在有氧操中結(jié)合了健身操、街舞、瑜伽等元素，節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性更強，在揮汗燃脂間充分調(diào)動全身肌肉群，不僅減重塑身絕無瓶頸期，專家編排的動作還能避免肢體損傷。

　　以“瘋狂”為名的PIU\Pumpitup顯然更勁爆，它并不以減脂為最終目的，而是通過高強度間歇訓(xùn)練塑造身體肌肉，達到凹凸線條。無論多累都必須完成拉伸動作，這決定了運動對肌肉線條的雕塑效果。考慮到運動者的心理調(diào)試度，IN有一套歷時2個月的課表，以由低到高的強度為順序，循序漸進防止傷害膝蓋和肌肉組織，持之以恒的成果當(dāng)然是“贅肉全遠離，曲線超迷人”。

　　PIU\Pump it up的教程網(wǎng)絡(luò)上都找得到，但很多人唯恐沒舞蹈基礎(chǔ)跟不上，其實靠自我調(diào)適就能克服。有氧操通常分為幾個部分，如果把它們分開來練，就會簡單許多。把動作練會了，你就發(fā)現(xiàn)體力也變強了。

　　比起來鄭多燕更適合微胖界人士，超重太多的姑娘還是應(yīng)該選擇跑步和強度更大的健身操來減脂。在打造肌肉線條的議題上，真正的勇士是不屑跳鄭多燕的，PIU\Pump it up才是熱血塑形派的真愛!很多人練過才發(fā)現(xiàn)其實覺得Pump It Up更好。理由有各種，運動量比鄭多燕大是肯定的了。據(jù)發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)有姑娘說連續(xù)三天半小時PIU之后，腿就不是自己的了。這樣強度大一點的才是你需要的。讓脂肪燒的更猛烈一些吧!運動前記得跟著做Pump it up，運動后務(wù)必記得拉伸你的身體。

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