考科目二緊張怎么辦-克服科目二緊張的方法技巧

時間：2024-10-16 05:58:42 駕校培訓我要投稿

　　俗話說心態決定一切,做任何事,只要心態放平,做到不緊張,通常都會取得成功,而在駕考中調節心情尤為重要。那么該怎樣緩解緊張的心情呢?下面，小編為大家講講克服科目二緊張的方法技巧，希望對大家有幫助!

　　芳香緩解緊張情緒

　　對于考生考試時出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個人使用后感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺。

　　可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

　　考前練習薄弱環節

　　有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?

　　可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，并在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

　　考前多回憶過去練習中成功的體驗

　　樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

　　進行積極的自我暗示

　　通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。

　　如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

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