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  • 籃球入門的基本技巧

    時間:2024-09-13 20:45:32 競技健身 我要投稿

    籃球入門的基本技巧

      籃球入門最重要的是要學會盤球,下面小編為大家介紹關于籃球入門的基本技巧,歡迎大家閱讀!

    籃球入門的基本技巧

      頸部盤球

      將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。

      持球

      使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

      軀干盤球

      將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

      單腳盤球

      兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

      跨下前後拋球

      兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內能完成幾次。

      膝部盤球

      兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。


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