空腹喝咖啡能減肥嗎

時間：2024-06-27 20:35:46 咖啡茶藝我要投稿

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空腹喝咖啡能減肥嗎

　　如今，咖啡越來越被人們接受喜愛。咖啡也有若干個“傳奇”，喝咖啡能減肥，喝咖啡有助視力，喝咖啡能防中風(fēng)，還能抗癌……但是，我們要提醒的是，咖啡中的咖啡因?qū)C(jī)體影響的機(jī)制十分復(fù)雜，既有對激素水平的調(diào)節(jié)，又有對特定基因表達(dá)活性的影響等。因此，早晨最好還是不要空腹喝咖啡!

空腹喝咖啡能減肥嗎

　　首先，我們要搞清楚一個概念，咖啡確實對減肥有幫助，但是，并不是所有的咖啡都有減肥的效果，只有黑咖啡才有減肥的效果，只有黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，可以讓你瘦下來，而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的話，不僅不能讓你瘦下來，反而還會讓你長胖。所以，選擇對的咖啡是非常關(guān)鍵的事情。

　　第二個要搞清楚的是黑咖啡不適合空腹喝。美女們知道黑咖啡可以減肥，于是就迫不及待的去嘗試，而且，選擇在空腹的時候喝，覺得這樣效果會更好，而事實卻相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝會促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良，甚至的嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃潰瘍，如果為了減肥陪上自己的胃，那還是非常不健康的做法。那想減肥，該怎樣正確的喝咖啡呢?聽一下專家來告訴我們。

　　一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過后的一段時間，這個時間喝咖啡，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，并且也不會對腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃腸不適。

　　喝咖啡除了要喝對時間，還要知道咖啡如何去搭配其他飲品?

　　1、喝咖啡時不要加高熱量和高脂肪類的食物。如果你想達(dá)到減肥的效果，就要管住自己的嘴，在喝咖啡的時候不要再吃一些諸如蛋糕之類的食物，更不能放糖。

　　2、喝咖啡的時候可以少許加入奶。因為奶類含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以給身體提供營養(yǎng)，而且不含糖。最好是脫脂奶。

　　3、最好喝現(xiàn)磨的咖啡�，F(xiàn)磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比較天然，雖然可能會苦一些，但是這種原汁原味的咖啡更有助于減肥的效果，想要讓自己瘦下來，總還是要吃一點(diǎn)苦的，而喝咖啡減肥就是要苦一點(diǎn)才更有效果。

　　夏天到了，想減肥的美女們一起喝苦咖啡吧。

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