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中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法
沸沸揚揚的霸王洗發(fā)水風波，讓消費者的疑慮一時間卻難以釋懷。那么，“后霸王時代”我們該怎么用安全可靠的用中醫(yī)方法養(yǎng)發(fā)護發(fā)呢?中醫(yī)認為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關。如果人的腎氣收斂能力強，頭發(fā)滋潤，不易脫發(fā)，反之亦然。此外，頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，肝主生發(fā)，如果肝血不足，頭發(fā)就會變白和干枯，并導致脫發(fā)。
據(jù)此，中醫(yī)理論有幾種常見的頭發(fā)問題的成因：“中醫(yī)講禿頂屬于腎氣發(fā)散過度，頭皮屑是陰盛陽衰，頭油多是脾、肺之病。”
★辯證施“吃”有助養(yǎng)發(fā)
一講到吃什么對頭發(fā)好，大部分朋友腦海里就浮現(xiàn)出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。
引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非適合所有脫發(fā)者。
1.肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2.而對于氣血兩虛者，常會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細弱等癥狀。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3.對于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 選洗發(fā)水要符合體質(zhì)
★挑選洗發(fā)水的學問
現(xiàn)在隨便到哪個大型超市洗發(fā)水專區(qū)，各式各樣的洗發(fā)水讓人眼花繚亂，隨你挑選哪一種，你都很有可能在其營養(yǎng)成分上面發(fā)現(xiàn)中藥的身影，其中以何首烏、皂角、薄荷等較多，那么大家知道這些中藥到底對養(yǎng)發(fā)護發(fā)有沒有作用呢?我們?nèi)ベ徺I洗發(fā)水時需要注意哪些問題呢?
專業(yè)人士認為，選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)
干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生發(fā)烏發(fā)、潤澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭發(fā)‘補’點中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性。
★“神補”甚于“食補”
保持良好的心態(tài)、避免情緒劇烈波動，對于養(yǎng)發(fā)也十分必要
因為中醫(yī)認為，各種不良情緒會損傷相對應的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血;思傷脾，脾統(tǒng)血。而發(fā)為血之余，因此，經(jīng)常發(fā)怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統(tǒng)血功能，都不利于養(yǎng)護秀發(fā)。
睡眠對頭發(fā)也比較重要。一般來說，晚上11點到凌晨2點之間，是頭發(fā)和皮膚代謝的黃金時期，充足的睡眠對頭發(fā)也是一種養(yǎng)護。
此外，正確的洗發(fā)可以促進新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。一方面，清潔頭皮可以去除毛囊外的分泌物和灰塵，促進代謝;另一方面，洗頭時可對頭皮進行或多或少的按摩，也對頭發(fā)有一定好處。
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