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模特的基本步法訓練技巧
導語：作為一名模特，僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的，只有具備了良好的氣質(zhì)，才能烘托出美妙的時裝。下面就由小編為大家?guī)砟Ｌ氐幕静椒ㄓ柧毤记桑Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?
立半腳尖訓練：
目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點，兩腳必須同時發(fā)力，立起時要力爭達到最高限度，腳跟落地時要控制住穩(wěn)定性。除動作發(fā)力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會損害動作質(zhì)量。
半蹲訓練：
目的是養(yǎng)成上身與后身平直的習慣，同時也會拉長跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸，后背保持平直，左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動作要協(xié)調(diào)得體。
小跳訓練：
目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翹。
起跳方法：
用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地，接一個半蹲動作，跳躍時身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臂挺腹，要控制住整個身體，顯得輕松才好模特基本步法訓練技巧模特基本步法訓練技巧。
舞臺展現(xiàn)要領：
舞臺上展示優(yōu)美的曲線，要以腰帶動兩跨，輪換著向左右頂出，身體其他部位都不需要多余的動作，只要不自覺的隨動。
模特因為身材比較高，平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的站立習慣，就不會有好的步態(tài)與造型。
站立時的要領：
挺、直、高
挺：就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。
直：就是站立時，脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直，脊柱時人體保持正確站立姿態(tài)的關鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。
高：就是站立時身體重心要盡量提高。
貼壁訓練：
1.深呼吸，縮小腹，雙腿夾緊越好。把氣集在胸口，并維持這樣的姿勢。繼續(xù)下面的動作：
2.背對墻壁。
3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。
4.肩膀放松。
5.目視前方。
6.雙手以輕松地方式自然垂下，不用“立正”。
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