拓展活動有哪些項目

時間：2024-07-29 13:41:22 拓展訓練我要投稿

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拓展活動有哪些項目

　　拓展訓練項目可以讓參與者得到鍛煉，還能夠促進團隊間的交流合作，增進感情。那么拓展活動有哪些項目呢?我們一起來看看!

　　拓展訓練項目之荊棘取水

　　一. 設計思想：在復雜的經濟時代當中，一個企業能否

　　充分借助各種外部有利資源，為自己所用，幫助企業渡過難關，取得輝煌。

　　二. 時間：50 分鐘 (13——15人)

　　三. 設備設施：取水場地一塊

　　一口井長 30cm

　　寬 30cm

　　深 50cm

　　大繩 1根粗 1.05cm 長 3000cm

　　四. 組織過程：

　　1. 講解項目完成過程：

　　1) 從中間井中取出水來

　　2) 備用工具：一根大繩

　　3) 隊員不能觸及雷區

　　4) 大家要用幾種不同的辦法取水

　　2. 講解安全事項：

　　1) 活動中大家動作要穩不要過快

　　2) 聽到教練哨聲要立即停止說明方法或動作存在危險

　　3. 活動開始

　　1) 隊員自行組織

　　2) 教練跟隨取水者作輔助保護

　　3) 取出水后鼓勵隊員活躍氛圍

　　4) 提示大家用不同的方法取水

　　五. 安全規則;

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1)隊員不準拽住繩子爬過去，防止發生意外

　　2)隊員不準把繩子繞在胳膊上，防止受傷

　　2. 對教練的要求

　　1) 注意隊員系的扣是否牢固，尤其是在樹上的.扣一定要系好

　　2) 不要讓體重過大的隊員去取水，防止其他隊員拉不住，而使他受傷

　　3) 教練要一直跟隨取水隊員，防止發生意外

　　4) 教練根據具體情況，決定取幾次水

　　六. 課程討論：

　　1. 組織隊員寫出活動感受和體會

　　2. 大家用了幾種方法

　　3. 方法是如何確定下來的

　　4. 是否發現了可用資源

　　七. 教練點評：

　　1. 隊員在解決問題時的思路

　　2. 借用外部資源的作用

　　3. 創新的意識能否持久

　　拓展訓練項目夜間山地訓練

　　一. 設計思想：體會團隊精神的重要性

　　二. 時間：60分鐘(2隊 12—13人/隊)

　　三. 設備設施：山地訓練營全長1500米

　　獨木橋繩橋晃橋暗道爬鐵索

　　走鋼絲曲徑通幽爬網瞭望塔

　　四. 組織過程:

　　1. 集合隊員不要帶任何物品,到山地訓練營入口行動身體

　　2. 介紹本項活動的名稱、路程、全長、及各種障礙、出

　　發點和終點

　　3. 宣布兩隊以比賽形式進行

　　4. 每個障礙少過一個隊員,全隊用時加一分鐘

　　5. 到達終點后用時最少的隊為優勝

　　五. 出發:

　　1. 教練將男女隊員穿插好,隊長站到排尾

　　2. 從排頭依次向后報數,隊員要記住自己報的`是幾,每過一個障礙都將報一次數,確保人數

　　3. 每到一個障礙教練將提示對員要依次向后傳

　　4. 出發前教練宣布開始計時

　　5. 第二隊間隔三分鐘出發

　　六. 安全規范:

　　1. 隊員要按教練要求去做

　　2. 隊員不得隨意離隊,有事向教練請假

　　3. 根據隊員身體情況途中可適當休息

　　七. 結束：

　　1. 集合清點人數

　　2. 宣布各隊用時和成績

　　3. 根據團隊情況適當活

　　躍氛圍

　　4. 活動結束,勝利返回

　　拓展訓練項目之集體木鞋

　　一. 設計思想：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的愿景。

　　二. 時間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)

　　三. 設備設施：木鞋三雙

　　四. 組織過程:

　　1. 講解項目完成過程

　　1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

　　2) 大家一起用力移動木鞋向前走

　　3) 將進行幾局不同規則比賽，包括：

　　(1) 大家一起喊口號

　　(2) 只能一名隊員喊口號

　　(3) 都不能喊口號

　　(4) 奇數隊員面向前、偶數隊員面向后

　　(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽

　　4) 每局規則，在每局開始前宣布

　　2. 講解安全注意事項：

　　1) 將繩拽緊避免栽倒

　　2) 身體左右轉移重心

　　3) 站不穩時腳往兩邊放，

　　不要往木鞋中間放

　　3. 組織活動開始：

　　1) 每局開始前講出活動規則

　　2) 每局后讓隊員進行小結

　　3) 根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍

　　4) 活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍

　　五. 安全規范：

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 隊員多于16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩

　　2) 比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

　　3) 隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時及時協助

　　2) 一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

　　3) 一個隊總是落后時，教練可做適當指導

　　六. 課程討論：

　　1. 隊員邊討論邊寫出活動感受

　　2. 根據隊員感受結合培訓點聯系實際情況組織討論

　　3. 課程討論點：

　　1) 在團隊中個人如何服從團隊

　　2) 如何面對規則的變化

　　3) 團隊的'應急應變能力

　　七. 教練點評：

　　1. 點評隊員的自我管理

　　2. 活動中領導如何使決策更有效

　　3. 如何提升團隊整體的應急應變能力與速度

　　拓展訓練項目之合力過橋

　　一. 設計思想：一個企業經歷了從無序到有序的一個過程，也體現出管理者的作用，人與人之間，部門之間的配合，并且能否以創新的思維去解決問題。

　　二. 時間: 60 分鐘 (13——15人)

　　三. 設備設施：合力過橋設施一套

　　保護繩一根

　　安全頭盔一個 camp 牌

　　上升器一套

　　鋼鎖 1個

　　鐵鎖 1個

　　悠悠 1個

　　四. 組織過程:

　　1. 講解項目完成過程:

　　1) 穿戴好安全帶安全頭盔

　　2) 隊員圍攏在一起呼隊訓

　　3) 從一端立柱向上攀爬

　　4) 站到平臺之上，調整好心態

　　5) 從三快板組成的橋上走到另一平臺上

　　6) 由教練放到地面

　　2. 提示安全注意事項：

　　1) 詢問隊員有無心臟病或高血壓者

　　2) 講解安全帶保護繩性能安全有保障

　　3) 提示隊員下來時往下坐，不要跳躍

　　3. 組織第一位隊員開始做活動：

　　1) 第一位隊員自告奮勇產生，不指定

　　2) 活動前，讓另一隊員跟隨教練做輔助保護

　　3) 活動中可讓隊員相互鼓勵，活躍氛圍

　　4) 活動中適當提示上下方隊員注意事項，加強安全意識

　　4. 第一位隊員完成后，陸續組織其他隊員做，還要提示提高效率，改進方法

　　五. 安全規范;

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 下方隊員只能用手拉住木板下的繩子，不準將繩子繞

　　在手腕上，也不準坐在繩子上，防止發生意外

　　2) 隊員在上之前要戴好手套，防止手被木板鋼絲扎傷

　　3) 上方的隊員在向下跳時，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，

　　4) 不準用力向下跳，因為繩子有彈性，用力過大彈起時易受傷

　　5) 上方隊員下來時，不要用手抓繩子，防止身體打轉而磕到

　　2. 項目中對教練的要求

　　1)注意隊員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣

　　2)注意隊員的情緒，防止忙中出錯

　　3)教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態

　　4)教練在放隊員下來時不要過快，防止隊員不適應失重

　　5)當隊員體重過大時，教練要請兩名隊員協助保護，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊員向下跳時，防止教練重心不穩

　　六. 課程討論：

　　1. 組織隊員寫出對活動的感受和體會

　　2. 討論中針對隊員表現情況，引導討論內容，與培訓點相結合進行討論

　　3. 課程討論點：

　　1) 方案的確立及實施和改進過程

　　2) 評價自己在團隊中的'作用

　　3) 創新意識的重要

　　七. 教練點評:

　　1. 根據個人的表現和活動的過程讓大家回味

　　2. 提出動態管理，團隊學習的作用，與實際工作結合

　　3. 如何實現團隊的共同愿景

　　4. 創新對工作的重要性

　　拓展訓練項目之偷天陷阱

　　一. 設計思想：在WTO的市場經濟之下，市場的規則

　　變化莫測，我們如何來判斷和選擇最準確的信息，又能否清楚地把信息表達出來，讓決策者做出更精準的決策。

　　二. 時間：50分鐘(12人)

　　三. 設備設施：偷天陷井設施一套眼罩2 個

　　四. 組織過程：

　　1. 全隊分成4組每兩組同時進行

　　2. 每組有一人戴好眼罩往前走，前進中身體不得觸到線，另兩人為指揮者

　　3. 另兩組觀察并記下觸網次數

　　4. 大家要輪換，每人戴一次眼罩做一次指揮者

　　5. 第一局戴眼罩者不得發出聲音，只是單項溝通

　　6. 第二局雙方可以雙向溝通

　　7. 教練要記住每組用時時間，并記住每組出現的問題

　　五. 課程討論:

　　1. 第一局中單項溝通中的.障礙

　　2. 第二局雙向溝通的障礙,為何時間過長

　　3. 活動中兩人和一人指揮的區別

　　4. 活動中誰是領導

　　六.教練點評：

　　1. 管理中溝通的作用

　　2. 溝通與決策的障礙是什么

　　3. 溝通的原則

　　拓展訓練項目之魔塊

　　一.設計思想：溝通無處不在，美國GE的 CEO杰克· 威爾奇說：他的工作，一是溝通，二是溝通，三還是溝通。良好的溝通能讓我們盡快取得共識，無論是管理還是人際交往，都以良好的.溝通為基礎，而溝通的障礙又有哪些呢?通過這個項目讓我們去體會。

　　一. 時間： 50 分鐘 (13——15人/隊)

　　二. 設備設施：一堵長800cm 高160cm的墻

　　木制方磚 60 塊

　　平整場地

　　三. 組織過程：

　　1. 把全隊分成兩組

　　2. 每組選出1——2人充當志愿者，到墻另一側待命

　　3. 教練分別用12塊方磚擺出一個圖形

　　4. 每隊分別用語言描述圖形結構，指揮墻對面的隊員擺出同樣結構的圖形

　　5. 第一局每組雙方不能提出問題，不能回答問題，只是單向溝通，更不能站起打手勢

　　6. 第二局每組雙方可以雙向溝通，可以問答

　　7. 第三局第一組按第二局再做一遍，第二組觀察，分析溝通出現的障礙及其原因，隨后第二組做，第一組觀察并分析

　　8. 活動過程中，教練員分別觀察兩組完成活動情況，分析并掌握每組每局中溝通障礙的產生及原因

　　四. 安全規范：

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 在活動中注意不要被磚壓到手

　　2) 圖形要擺放牢固防止倒塌

　　2. 進行中對教練的要求

　　1) 教練擺放的圖形不能過高否則易倒塌

　　2) 教練要注意觀察擺磚的隊員防止發生意外

　　五. 課程討論：

　　1. 分別回顧第一局兩組出現的溝通障礙

　　2. 分別回顧第二局兩組出現的溝通障礙

　　3. 兩組分別分析對方活動中出現的問題

　　七. 教練點評：

　　1. 管理中溝通的作用

　　2. 溝通中障礙與分歧產生的原因

　　3. 溝通中的原則

　　拓展訓練項目之勇攀天梯

　　一. 設計思想：我們正處在一個競爭的時代當中，人與

　　人之間不僅有競爭更需要合作，能否發揮良好的心態、自身的體能和堅強的意志，實現最終的雙贏。

　　二.時間：120分鐘(兩隊12—13人/隊)

　　三.設備設施：天梯設施一套

　　保護繩兩條30米/條

　　安全帽兩個

　　半身安全帶兩個

　　上升器一套

　　扁帶四條

　　鐵索兩個

　　悠悠兩個

　　四.組織過程：

　　1. 講解項目完成過程

　　1) 全隊分成兩隊，每隊兩人

　　2) 穿戴好安全帶安全帽

　　3) 隊員圍攏在一起喊隊訓，兩名隊員齊心協力爬到頂點

　　4) 由教練將隊員放至地面

　　2. 提示安全注意事項：

　　1) 詢問隊員有無心臟病高血壓的，根據自身情況而定是否參加

　　2) 講解安全繩的`安全性能

　　3) 隊員下來時提示下方隊員，將天梯向外拉開

　　4) 上方隊員手扶保護繩

　　5) 兩名隊員都由教練放至地面

　　3. 組織第一組隊員開始做活動：

　　1) 第一組隊員由隊中自告奮勇產生，不指定

　　2) 活動前讓另一隊員和教練一起做保護

　　3) 活動中隨時組織下方隊員一起助威，活躍氛圍

　　4) 活動中提示隊員注意各環節安全事項，加強安全意識

　　5) 第一組隊員完成后，陸續組織其他隊員做，保證團隊氛圍

　　五.安全規范：

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 在項目進行中，如果第二保護隊員收繩跟不上，教練要讓隊員先停止動作，等繩收緊后再行

　　2) 第二保護隊員做保護必須帶手套

　　3) 兩名隊員中途不準交換位置，防止保護繩繞在一起

　　4) 兩名隊員只能沿天梯一側攀爬，不能中途到另一側

　　5) 兩名隊員相互協助時，只能踩在下方隊員的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受傷

　　6) 若隊員體重超過200斤建議不要做此項目

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 在第一名隊員上之前，要教會隊員做第二道保護，如果是一個人做保護，要提示他一定要跟員攀爬的速度，若是兩名隊員做保護，提示兩人要配合好

　　2) 放隊員下來時讓第二保護隊員松開連接隊員的繩子，扶住另一側的繩子，放隊員的速度要慢，防止隊員不適應而有失重感

　　3) 隊員上之前，教練要檢查安全帶的反扣是否打好，頭盔是否戴好

　　4) 當隊員在項目進行中出現違規動作時，教練要及時鳴哨制止，防止意外的發生

　　5) 注意地面保護點的鐵索，不得橫向受力

　　6) 教練要隨時注意第二道地面保護的鐵索處于索緊狀態

　　7) 注意隊員的情緒，防止忙中出錯

　　8) 教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態

　　六.課程討論：

　　1. 組織隊員寫出活動感受和體會

　　2. 討論中針對隊員表現情況與培訓點相結合進行討論

　　七.教練點評：

　　1. 根據每組隊員表現情況讓大家回味

　　2. 合作的對象搭配是否合理

　　3. 隊員間的溝通是否到位

　　4. 用何種心態對待合作

　　5. 合作的作用

　　拓展訓練項目之危險旅程

　　一. 設計思想：在以創新取勝的經濟時代當中，一個企

　　業或一個人能否打破固有的思維模式，以創新的思維模式去解決問題，從而抓住市場的商機。危險旅程活動將給我們以啟迪。

　　二.時間：60分鐘(12——13人)

　　三. 設備設施：危險旅程場地一塊

　　3根竹竿一根長350cm 粗10cm

　　兩根長200cm粗10cm

　　長繩 3根長600cm/根

　　短繩 6根長150cm/根

　　四. 組織過程：

　　1. 大家用現有工具幫助一名志愿者從場地一端走到另一端

　　2. 所有隊員必須離開志愿者3米之外

　　3. 志愿者要離地20cm

　　4. 大家盡量用輕便省力的辦法，不求速度

　　5. 教練在活動過程中觀察隊員的溝通情況，并分析大家的`思路和轉折點

　　五.安全規范：

　　1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 隊員在捆綁竹竿的過程中，要連接牢固

　　2) 在行進過程中志愿者要抓牢兩側竹竿

　　3) 行進過程中隊員要相互協調注意保持平衡

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 教練要注意觀察隊員的動作和行為以防發生意外

　　2) 教練要檢查繩結是否牢固

　　3) 當發現隊員動作存在隱患時要及時鳴哨制止

　　4) 在隊員行進過程中教練要保持近距離全程跟進

　　六.課程討論：

　　1. 大家的溝通是否到位

　　2. 方法的確定與實際的差距

　　3. 用了幾種方法，哪種方法最新穎，為什么

　　七. 教練點評：

　　1. 解決問題的思路

　　2. 創新的作用

　　拓展訓練項目之孤島求生

　　一. 設計思想：當我們的企業遇到一個或幾個問題的時候，能否找到主要的問題，抓住主要的矛盾，去解決問題。

　　二. 時間：60 分鐘 (13——15人/隊)

　　三. 設備設施：孤島場地一塊

　　木板 2塊長 400cm 寬30cm

　　水桶 1個

　　網球 1個

　　雞蛋 2個

　　筷子 4雙

　　膠帶 1卷

　　眼罩 5個

　　四. 組織過程：

　　1. 把全隊分成3組

　　2. 隊長在珍珠島上

　　3. 盲人島隊員要戴眼罩，

　　啞人島隊員不能說話

　　4. 三個組之間不得喊話打手勢

　　5. 各島按各自的任務書去做

　　6. 隊員想出辦法后教練要跟隨志愿者到盲人島上

　　7. 在活動過程中教練要觀察活動情況，并掌握隊員是如

　　何解決問題的

　　五. 安全規范：

　　1.項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

　　1) 盲人島隊員，在沒有其他島隊員幫助的情況下，不得靠近島嶼邊緣

　　2) 盲人島隊員在將球扔到桶里時，不可用力過大，防止球彈起來傷到人

　　3) 盲人島隊員在轉移時，必須有其它島隊員幫助，方可從木板上走過

　　4) 啞人島隊員在搭木板時，必須兩塊木板并列排放，并由已到盲人島的其他隊員協助

　　5) 當盲人島隊員全部到啞人島后，提醒隊員注意，島嶼小人多注意安全

　　6) 珍珠島隊員去盲人島時，要從路上走

　　2. 項目中對教練的要求

　　1) 隨時注意并提示，盲人島和啞人島隊員的.安全

　　2) 當有其它島隊員去盲人島時，教練也要到盲人島，保護隊員安全

　　3) 當隊員出現安全隱患時，及時鳴哨糾正

　　六. 課程討論：

　　1. 回顧大家發現問題的時候是如何解決的

　　2. 珍珠島上的隊員溝通是否有效

　　七. 教練點評：

　　1. 解決問題時溝通的作用

　　2. 抓住主要矛盾解決問題

　　3. 伏到資源和信息的共享

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