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拓展訓(xùn)練項目空中斷橋介紹
“空中斷橋”是要隊員在9米高的斷橋橋面之上跨過斷橋落于橋面另一側(cè)。以下是小編整理的項目介紹,歡迎閱讀!
項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一側(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。
項目目的：
· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力
· 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
場地器材：
1)場地：單體或綜合訓(xùn)練架
2)器材：
①10 5mm主繩3條(兩條用于
上方保護(hù)，一條用于攀爬保護(hù))
②帶鎖鐵鎖5枚;鋼鎖4枚
③上升器2把
④安全帶3條，頭盔3頂
⑤40cm扁帶l條應(yīng)急情況下使用
⑥雨、雪天大毛巾l條
3)器械使用的安全要求：
①仔細(xì)檢查繩索有無損壞.攀登
保護(hù)繩應(yīng)繃緊并離開鐵柱20-30厘米
②學(xué)員保護(hù)繩距橋面60-80厘米，教練保護(hù)繩距橋面20厘米，培訓(xùn)師保護(hù)繩靠近立柱，學(xué)員保護(hù)繩靠近橋板起跳端。
③上保護(hù)點(diǎn)兩個鐵鎖開口向下，方向相反
④橋板兩端沒有尖利棱角，且完好無損，穩(wěn)固安全
4、人數(shù)要求：不限
5、活動時間：小組學(xué)員12-15人時，約需80-90分鐘
項目指導(dǎo)
1、 檢查訓(xùn)練場地并準(zhǔn)備器材
2、 培訓(xùn)師指導(dǎo)
3、 把學(xué)員帶至斷橋場地、面向斷橋站成橫排
4、 任務(wù)布置：接下來我們要做的一個項目叫做斷橋，這是一個個人心理挑戰(zhàn)的項目，我們隊的每一個隊員都要在穿戴好安全保護(hù)的裝備后，從鐵柱爬上斷橋，站在木板的一端奮力跳向另一端，跳過之后再跳回來，就完成了這個任務(wù)。
5、 要求：當(dāng)大家在跳的時候，要注意兩點(diǎn)，第一，不要助跑;第二，不要立定跳遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)的姿勢是單腿跳起，躍向前方。(給大家做示范動作)
6、 重復(fù)：請大家在原地上按照我這個姿勢來回地跳幾次，習(xí)慣一下這個動作
在學(xué)員跳躍時，仔細(xì)觀察大家的跳躍能力，每個人能跳多遠(yuǎn)?要做到心中有數(shù)，同時要特別關(guān)注三種人：年紀(jì)偏大，體重偏大，中年女士，查看他們的跳躍能力。(這三種人從外表很難判斷他們的跳躍能力)告訴大家，斷橋的距離是可以調(diào)整的，最近得到距離是1.1米、最遠(yuǎn)的距離是2米。
我們這個項目不是考察大家跳遠(yuǎn)的能力，關(guān)鍵在于挑戰(zhàn)大家的心理，因此給大家的距離都是在大家能力之內(nèi)的，只要跳起來，都可以跳得過去，但是，想邁一步邁過去是不可能的，大家必須要跳起來才能過去。
7、器械介紹和使用講解：做這個項目時，我們會用到一些專用的器械，請大家認(rèn)真來聽我的講解，第一個是安全帶，安全帶有很多種，今天我們用的是半身坐式安全帶，這種安全帶分兩種，一種是閉合式的，另一種是開放式的，我們今天用的是開放式的，這種安全帶必須要打反扣。(自己一邊穿上安全帶，一邊給大家做正確穿戴的示范)
第二個是頭盔，大家在上去前還要戴上頭盔，有商標(biāo)的位置朝前，一般的頭盔都可以調(diào)整頭圍的大小。(示范頭盔的正確戴法)
第三個是上升器，這是一個專用器械，它的作用是在整個攀爬的過程中保護(hù)我們的安全，它的工作原理是，當(dāng)它掛在繩子上的時候只能單向向上運(yùn)動，一旦我們在攀爬的過程中手沒抓住，或是腳踩滑了，我們會被上升器吊住，不會掉下來，因此，在整個攀爬的過程中都是安全的。使用時注意，向上爬時，只需要推著它或提著它，當(dāng)我們下來的時候，就必須打開這個開關(guān)，(指向開關(guān)的位置，向所有的人展示)只要打開了這個開關(guān)，上升器就可以向下運(yùn)動了，但是請大家在向下放上升器的時候要注意兩點(diǎn)，第一不要放得低于你的腰部，否則，也會有危險，第二個需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否則會把保險打開，上升器就會從繩子上脫落，就起不到保護(hù)的作用了。
8、隊長的任務(wù)：有三個，第一個是帶領(lǐng)所有的隊員給即將上去的隊員鼓勁加油(充電)，方式是：所有人都用一只手觸到即將上去隊員的身體，然后你來帶領(lǐng)(發(fā)口令一二)大家整齊地喊兩遍他/她的名字，接著喊一遍隊訓(xùn)，再大喊“YES”，這時他/她就充滿力量，什么都敢干了。
要注意兩點(diǎn)，第一你的第二個任務(wù)是協(xié)調(diào)安排大家的先后秩序。
第三個任務(wù)是從你們隊中選出一名有責(zé)任心的隊員做安全員，因為我在項目過程中是站在斷橋上面的，因此需要一位安全員協(xié)助我做好安全保護(hù)工作。他的職責(zé)是檢查即將上去做項目的隊員的安全帶和頭盔是不是正確穿戴了，并把上升器上的鐵鎖正確地掛在他/她的安全帶上。(把鐵鎖上的螺母擰到頭后再松半扣)
9、詢問：再次詢問全體隊員的身體狀況，特別是有心，腦血管疾病和腿部的疾病的隊員。如果有，告訴大家，這是公司的規(guī)定，有這樣疾病的隊員不允許做這個項目。
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