打乒乓球時如何練習拉球

時間：2024-10-10 09:34:27 乒乓球我要投稿

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打乒乓球時如何練習拉球

　　乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合。下面是小編整理的打乒乓球時如何練習拉球，歡迎閱讀。

打乒乓球時如何練習拉球

　　乒乓球拉球的技巧

　　1、快收前臂

　　拉球要在觸球時快收前臂，這點很重要，大家一定要掌握，不管是業(yè)余的愛好者，還是專業(yè)的球員，都強調(diào)我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的速度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

　　2、摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握

　　在拉球的時候一定要保有強烈的上旋，這點很重要，從沒有任何一個教練會說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學生的回答是：那是我發(fā)力摩擦的結(jié)果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。

　　3、發(fā)力方向的掌握

　　每次球拉的.太軟，老師們總是要我往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我往上摩擦多些。

　　練習乒乓球拉球的方法

　　第一、乒乓球是一個圓形的球體，我們的球拍在和乒乓球接觸的時候可以加以力量，然乒乓球可以走出一種不同的進攻路線，拉球其實就是這個原理，所以新手練球最關(guān)鍵的是掌握球拍使用技巧。

　　第二、我們要做到乒乓球的拉球技術(shù)，那么你就要在無球的情況下，練習自己的各種球拍擊球的姿勢，這樣你在打球的時候才有心得，而不是你打乒乓球的時候練習，這點很重要，大家一定要記住。

　　第三、我們練習乒乓球的拉球技術(shù)，就需要自己的手腕有一個很好的給力過程，那么我們的手腕要在擊球的一瞬間，有一個突然的手腕加力，這點也需要大家平時多多練習，時間久了自然會用力了。

　　第四、乒乓球的腳步是關(guān)鍵的技術(shù)，身體的協(xié)調(diào)也決定了你的乒乓球拉起擊球的水平，大家在打乒乓球的時候要學會利用腰部的力量去擊球，利用自己的步伐盡快占據(jù)最佳的擊球位置，這也需要我們平時的鍛煉。

　　第五、拉球里面的技術(shù)很多，基本的基礎(chǔ)技術(shù)是我們要把自己的乒乓球拍的面，做前傾動作，這時候你在擊球的時候，要看到乒乓球的中上部的位置，你的身體要有一個向前傾的動作，這樣才可以準確的擊球。

　　第六、乒乓球在你擊打上旋球和不轉(zhuǎn)球的時候，我打擊的乒乓球位置是中部或者是中上部，也可以是上部位置，如果我們擊打的是下旋球，那么你必須擊打乒乓球的中部和中下部，注意球拍的力度掌握。

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