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經(jīng)理人如何做個健康晨型人
成功從細(xì)節(jié)開始。要做一個成功的經(jīng)理人，生活在健康和自信中，利用早上的時間實現(xiàn)一萬小時計劃，做個晨型人。
這里是一些成功經(jīng)理人分享的心得。
睡覺前必做的兩件事：
1)剛起床時，床頭備好一杯涼開水，起來就喝掉，有益健康。
2)除了涼開水，床頭還要有前一天準(zhǔn)備好的今天要做的事情，按照這些準(zhǔn)備和計劃開始新的一天。
剛起床時，一些簡單的運(yùn)動可以使自己精力充沛：
1)這里有一個簡單的方法：轉(zhuǎn)腳腕。順逆時針各10下，使得大腦清醒。
2)洗臉?biāo)美渌兄陬^腦清醒，增強(qiáng)身體抵抗力。
3)壓腿。壓腿時可交替進(jìn)行，一般做兩三分鐘即可，一條腿30-60下，這樣能使你注意力更集中。
提醒：所有的事情應(yīng)該在三分鐘以內(nèi)完成，以免拖沓。
早上不適合經(jīng)理人做的事情：
1)看新聞。新聞中，只有5%的信息有價值。不要把早上寶貴的時間浪費(fèi)在看新聞上。
2)不去碰電視。電視里的信息容易讓人分散注意力。
3)不碰郵件。經(jīng)理人每天都很忙，收郵件并回復(fù)可以放在真正的工作時間，不必浪費(fèi)在早上。
4)一些可有可無的事情。
5)遠(yuǎn)離微博或者IM軟件，早上不宜馬上聊天回復(fù)，早上適合思考。
經(jīng)理人有效利用早晨的時間，因為早上精力最充沛而且注意力最集中：
1)把重要的事情挑出來一到兩件，真正的工作一開始就著手去做。
2)利用早晨的時間完成第二象限中重要而不緊急的事情。通常應(yīng)利用這個時間來完成習(xí)慣列表中的事項。
現(xiàn)在，利用早晨時間完成你的一萬小時計劃：
1)寫作：據(jù)說，人在起床之后還有點(diǎn)想睡的時候是一天之中捕捉靈感的良機(jī)，此時動筆寫作最合適不過。
2)閱讀：早上這段時間很寶貴，進(jìn)行閱讀可以高效吸收，要邊讀邊做筆記。
3)寫工作日記，記錄前一天的事項并做簡單的歸納總結(jié)。
4)學(xué)習(xí)外語：利用早上的時間來學(xué)會外語吧。可以用SuperMemo來每天記憶20、30個單詞，或者用TellMeMore來鍛煉語音。
5)鍛煉身體：慢跑、瑜伽、游泳，讓自己的身體變成更好一點(diǎn)，遠(yuǎn)離亞健康。
6)背誦和誦讀：試著每天利用早起時間誦讀或背誦一篇古文或英語，比如道德經(jīng)、論語或智慧書，每天花上10-20分鐘，堅持一年能學(xué)會很多東西。
每個人都有夢想，經(jīng)理人的夢想更大。為你夢想做個周詳?shù)挠媱潱刻煸绯炕▊�三十分鐘一步一步實現(xiàn)它。
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