學(xué)鋼管舞的注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間：2024-08-10 19:16:24 鋼管舞我要投稿

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　　一直以來(lái)鋼管舞持續(xù)以健康、優(yōu)雅的姿態(tài)進(jìn)入大眾的視野中，引起了眾多鋼管舞愛(ài)好者的追逐，學(xué)習(xí)鋼管舞的人員也與日俱增。下面小編給大家介紹學(xué)習(xí)鋼管舞有哪些注意事項(xiàng)，歡迎閱讀!

　　學(xué)鋼管舞的注意事項(xiàng)有哪些

　　學(xué)習(xí)目的

　　鋼管舞的教學(xué)沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以不同的培訓(xùn)中心的課程編制也不盡相同，而由于鋼管舞注重技巧，所以在選課是一定要慎重，大家要知道自己學(xué)什么。課前一定要考慮自身情況和課程的難易程度。

　　進(jìn)行課程試聽(tīng)

　　在決定之前，建議大家在培訓(xùn)中心試聽(tīng)課程，感受老師的教學(xué)風(fēng)格。一個(gè)直觀的感受，能幫人更好的分析判斷。

　　合理安排時(shí)間

　　學(xué)習(xí)是一個(gè)徐徐漸進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有人能一蹴而就的。每天的練習(xí)時(shí)間要控制在3,4個(gè)小時(shí)，具體時(shí)間視個(gè)人情況而定。

　　堅(jiān)持到底

　　不能夠三分鐘熱度，堅(jiān)持就是勝利。很多人會(huì)有這樣的毛病，聽(tīng)說(shuō)能減肥，塑身，就拼命練習(xí)，過(guò)了幾天累的不行也沒(méi)有看到效果，立馬就放棄了，這是非常不可取的。每天適度練習(xí)，堅(jiān)持下來(lái)養(yǎng)成一種習(xí)慣。效果自然凸顯出來(lái)。

　　學(xué)習(xí)服裝

　　學(xué)習(xí)期間服裝短褲背心即可，隨著動(dòng)作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動(dòng)作關(guān)鍵，當(dāng)然不會(huì)造成損傷留疤的'情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學(xué)習(xí)者所穿基本是漆皮過(guò)膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對(duì)初練習(xí)爬管的朋友來(lái)說(shuō)事半功倍，隨著訓(xùn)練方法的升級(jí)，2014年開(kāi)始學(xué)習(xí)者已經(jīng)不用靴子了。

　　多交流

　　有什么不懂的，或者覺(jué)得動(dòng)作不到位的要主動(dòng)和老師以及周?chē)娜私涣鳎娙耸安窕鹧娓撸祟惾魏芜M(jìn)步都是通過(guò)嘗試和交流取得的。而且還能交到朋友，何樂(lè)而不為?

　　學(xué)習(xí)不要擔(dān)心受傷

　　學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程是循序漸進(jìn)的，難度動(dòng)作須在教練的看護(hù)下進(jìn)行，沒(méi)有十足把握不要單獨(dú)嘗試。

　　相關(guān)幾點(diǎn)需要大家注意：

　　1、不要在疲憊的情況下練習(xí)鋼管舞;

　　2、切忌酒后練習(xí);

　　3、保證服裝有利于完成相關(guān)動(dòng)作。

　　合理補(bǔ)充理論知識(shí)

　　鋼管舞動(dòng)作基本是依靠慣性，重心以及力臂來(lái)控制，如果對(duì)力運(yùn)動(dòng)原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。

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