<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 蛙泳的動作要領(lǐng)及配合口訣-蛙泳知識

    時間:2024-09-03 12:48:21 其它技能 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    蛙泳的動作要領(lǐng)及配合口訣-蛙泳知識

      蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用于漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,同時,也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項目。下面,小編為大家分享蛙泳的動作要領(lǐng)及配合口訣的相關(guān)知識,希望對大家有所幫助!

    蛙泳的動作要領(lǐng)及配合口訣-蛙泳知識

      蛙泳的配合口訣

      蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要適宜;

      兩臂劃水腿放松,收手同時要收腿;

      兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會;

      劃水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。

      蛙泳的動作要領(lǐng)

      1.泳員在滑翔姿勢,身體接近水平。頭部約80%沉于水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側(cè)。

      2.捉水動作在水下約7~9寸處開始,雙手作側(cè)面的劃動,在這時開始呼氣動作。

      3.雙臂沒有明顯的屈曲,繼續(xù)的劃向外側(cè),呼氣繼續(xù)增加。

      4.當泳員頭部開始微微向上,肘關(guān)節(jié)開始屈曲,上臂開始旋轉(zhuǎn)。

      5.當雙臂到達最大的寬度,肘屈約110度,這時高肘姿勢是明顯的。

      6.頭部繼續(xù)上抬,當嘴部露出水面,最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi),以完成最后的推進動作。

      7.當雙臂準備向后,吸氣開始,肘部不要拉到肋骨下,膝關(guān)節(jié)開始屈曲,回腿動作開始。

      8.嘴部閉上,吸氣完成,雙足被帶向臀部,肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展,雙臂繼續(xù)向前移動。

      9.回腿動作繼續(xù)進行。

      10.頸部屈曲,頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈,雙腿開始向后,推水動作,雙臂回手動作。

      11.雙足推向后并開始并攏。泳員這時閉氣,直至另一劃臂動作開始。

      12.雙臂完全伸展,雙手稍低于肩膊水平,雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水,并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間,然后當他感覺速度減慢,另一劃臂循環(huán)開始。

      蛙泳技術(shù)中,臂腿配合是很重要的,較自由泳、仰泳復(fù)雜,如果配合不協(xié)調(diào),將直接影響到臂、腿動作的效果,和快速前進的均勻性、協(xié)調(diào)性。

    【蛙泳的動作要領(lǐng)及配合口訣-蛙泳知識】相關(guān)文章:

    蛙泳的場地設(shè)施設(shè)置-蛙泳知識09-30

    蛙泳是怎么進行比賽的-蛙泳比賽規(guī)則07-21

    蛙泳的正確姿勢07-03

    蛙泳有哪些特點07-21

    呼吸瑜伽入門動作要領(lǐng)知識11-05

    跳高的動作要領(lǐng)08-30

    競走的動作要領(lǐng)11-10

    瑜伽動作要領(lǐng)10-15

    拳擊的動作要領(lǐng)09-06

    足球射門動作要領(lǐng)08-08

    主站蜘蛛池模板: 国产精品美女久久久久久2018| 2022国产精品最新在线| 国产精品一区二区不卡| 欧美 日韩 精品 另类视频| 久久国产乱子伦精品免费强| 亚洲精品麻豆av| 思思99热在线观看精品| 国产成人亚洲精品青草天美| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕 | 国产综合精品蜜芽| 老司机91精品网站在线观看| 2021国产成人精品国产| 国产精品亚洲成在人线| 久久精品夜夜夜夜夜久久| 亚洲AV无码国产精品麻豆天美| 亚洲国产成人a精品不卡在线| 日韩午夜高清福利片在线观看欧美亚洲精品suv | 久久精品国产亚洲av麻豆小说 | 国产精品 码ls字幕影视| 欧美精品免费线视频观看视频| 99热门精品一区二区三区无码| 国产综合精品女在线观看| 久久久久无码精品国产不卡| 日产欧美国产日韩精品| 日韩精品专区AV无码| 亚洲∧v久久久无码精品| 亚洲高清国产拍精品26U| 亚洲日韩精品A∨片无码| 亚洲码国产精品高潮在线 | 欧洲精品码一区二区三区免费看| 久久精品无码av| 日韩亚洲精品福利 | 中文字幕精品无码一区二区 | 国产精品第12页| 国产精品对白交换视频| 99久久99久久精品免费看蜜桃| 国产成人精品日本亚洲网站| 国产成人精品日本亚洲11| 日韩精品在线看| 国产精品偷伦视频免费观看了| 久久精品?ⅴ无码中文字幕|