- 相關(guān)推薦
跑步機使用方法及日常保養(yǎng)
電動跑步機正逐漸受到人們的喜愛，并因其獨有的優(yōu)勢已當仁不讓地成為市場的主流，下面是YJBYS小編整理的跑步機使用方法及日常保養(yǎng)，希望對你有幫助!
一、安全使用須知
1、 在確認安裝好跑步機后，才能通電源。
2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專用的，若電源線發(fā)生損壞，請盡快與廠家聯(lián)系。
3、 跑步機為室內(nèi)健身器材，請勿室外使用，若陽臺使用，務(wù)必防雨防暴曬。擺放場所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。
4、 鍛煉時不能穿太長，太寬松的衣服，以免衣服掛到跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。
5、當你使用跑步機時，請勿站在跑帶上啟動。啟動前，你可以站在跑帶兩邊的修飾護條上，等跑帶開始運動之后再在跑帶上運動。啟動速度不宜過大，不要試圖跳上快速運轉(zhuǎn)的跑帶上。
6、 跑步機在使用時，請勿讓小孩和寵物靠近，以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時需有成年人在旁陪護，并佩戴好安全開關(guān)夾。
7、 跑步機在不使用時，應(yīng)把電源線插頭拔掉收好。
8、 速度不宜過快;健身時間不宜過晚。
9、健身后要有適當?shù)姆潘苫顒印?/p>
10、健身活動不要在飯后進行。
11、婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后兩個月盡量不要進行健身跑。
12、少年兒童跑步機健身最好有成年人進行指導(dǎo)，嚴格控制運動量，避免過度疲勞，影響發(fā)育。
二、跑步機的日常保養(yǎng)
1、清潔
定期清除灰塵以保護部件的清潔。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運動鞋干凈，避免把異物攜帶進跑帶下磨損跑步板和跑帶。可用肥皂和清潔布清洗跑帶，切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機后，將把手，跑帶上的汗水擦干。
2、潤滑油的使用
跑板和跑帶之間出廠前已經(jīng)涂好防靜電潤滑油。建議普通用戶在機器運轉(zhuǎn)100小時后在跑帶和跑板間涂一次機器自帶的潤滑油。
3、跑帶對中調(diào)節(jié)
為了使跑步機更好的工作，我們油必要將跑帶調(diào)整到最佳狀態(tài)。由于我們跑步時經(jīng)常左右腳的用力不一致，故有時跑帶會出現(xiàn)偏離的現(xiàn)象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調(diào)節(jié)螺栓沿順時針方向旋轉(zhuǎn)1/2圈，再將左邊的調(diào)節(jié)螺栓沿逆時針旋轉(zhuǎn)1/2圈即可。若跑帶偏向左邊，反之即可。
4、對于液壓桿的日常維護
為了延長液壓桿的使用壽命，應(yīng)每月加固有一次，方法是：使用扳手擰緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤滑油潤滑液壓桿。
【跑步機使用方法及日常保養(yǎng)】相關(guān)文章：
跑步機正確使用方法10-16
日常如何進行頭發(fā)保養(yǎng)-日常保養(yǎng)頭發(fā)常識05-06
電動叉車的保養(yǎng)和使用方法08-16
模具的日常保養(yǎng)與安全防護08-17
裝載機的日常維護及保養(yǎng)07-19
如何做好鋼琴的日常保養(yǎng)10-09
挖掘機日常應(yīng)該怎么保養(yǎng)-挖掘機日常四大保養(yǎng)法10-19
薩克斯日常保養(yǎng)和維護小竅門10-22
羽毛球鞋日常保養(yǎng)注意事項06-29