營養(yǎng)師入門必會(huì)的養(yǎng)胃白粥

營養(yǎng)師入門必會(huì)的養(yǎng)胃白粥

　　父親對(duì)女兒說：有個(gè)十指不沾陽春水的嬌小姐，學(xué)會(huì)了像潑婦一樣在菜市場討價(jià)還價(jià)，麻利地殺雞剁肉，只為給我們做碗熱氣騰騰的湯，她就是你媽媽。

　　今天教的白粥屬于入門級(jí)的寶寶餐，你還可以在里面加上各種肉和菜，升級(jí)為青菜肉糜粥、紅薯雞蛋粥、南瓜粥等等，趕快學(xué)起來吧~

　　適宜年齡：4個(gè)月以上

　　大米：是維生素B族的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。大米是老弱婦孺皆宜的食物，病后脾胃虛弱或有煩熱口渴的患者更為適宜;作為粥更易消化吸收，是一種很好的嬰兒食物。

　　白粥

　　原料

　　大米，水

　　制作方法

　　1.洗凈白米，用清水浸泡約 1 小時(shí)。

　　2.煮滾適量的水(詳見下方的「小提示」)，加入浸好的白米，再用大火煮滾。

　　3.水沸后，轉(zhuǎn)中慢火至白米「開花」期間間歇地用湯勺攪動(dòng)。

　　4.當(dāng)煮至適合的稀稠度，便可關(guān)火。盛出來，晾涼就可以給寶寶吃啦~

　　小提示

　　調(diào)較米和水的比例，便能做不同稀稠度的粥和飯!

　　新手不確定的話可以稍微多加一點(diǎn)水，以免煮干，最后如果稀了可以大火收一下湯~

　　還可以按照下面比例直接用電飯煲做，更加簡單哦~