75式太極拳教學

時間：2024-10-24 18:17:45 太極拳我要投稿

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75式太極拳教學

　　讓每個學生都樂于進行太極拳練習，積極認真的參與到體育活動中。培養學生自主學習的能力和應變意識，使學生在玩中學、樂中學。以下是小編為大家整理分享的75式太極拳教學，歡迎閱讀參考。

75式太極拳教學

　　【教學目標】

　　1、認知目標：掌握并且熟練七十五式太極拳摟膝、坳步、掩手肱拳、金剛倒錐動作的名稱、要點。了解太極拳的名稱、運動基本要求，提高學生對武術的興趣。

　　2、體能目標：通過太極拳的練習和各種素質鍛煉，發展學生的協調性、柔韌、靈敏、耐力、力量等素質。

　　3、技能目標：通過老師整體示范、單個動作示范、分解示范等方法讓學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習。并且使學生領會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形、身形正確到位。

　　4、情感目標：讓每個學生都樂于進行太極拳練習，積極認真的參與到體育活動中。培養學生自主學習的能力和應變意識，使學生在玩中學、樂中學。在課堂上培養學生謙虛好學、嚴謹的態度，以及團結協作、開拓創新的學習能力。培養崇尚武德、吃苦耐勞、挑戰自我永不服輸的精神。

　　【教學方法】

　　根據本課教學內容枯燥的特點，針對課的教學目標和學生的實際情況，遵循從學生的發展出發，培養學生的創新能力的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

　　1、以語言傳遞信息為主的教學法：如講解法，精講多練，抓住重、難點；提問法，在練習過程中提問可增強學生對動作的記憶；討論法，可加深學習的印象，是學生自主掌握知識。

　　2、以直接感知為主的教學方法：示范法，動作規范、美觀，具有模仿性和靈活性；演示法、幫助發、試聽引導法等

　　3、以身體練習為主的教學法發：分解練習法、完整示范發、領會教學法、循環練習法等。

　　4、以情境和競賽為主的教學方法：游戲法、競賽法、情境法，給學生創造一定的情景，引導學生實踐分析運用技巧，提高學生自己處理問題的能力；

　　5、以探究活動為主的教學法：自由練習教學，給學生自由發揮和想象的空間，使學生自主的學練，以學生自主探究學習為主線發展學生的創新能力；小群體分層次教學，把學生按照理解動作的程度，進行分組教學，使學生能夠根據自己的實際情況，都得到鍛煉。

　　【教學內容】

　　太極拳摟膝、坳步、掩手肱拳、金剛倒錐

　　重點：太極拳動作路線、方位、手形、步形、身形正確到位。

　　難點：精神集中貫穿整個練習過程，意義是引導動作；呼吸要深、勻、

　　自然與動作緊密配合；身體疏松自然、中正安舒；動作自然流暢、舒展大方、連貫柔美、圓活不滯；

　　【教學過程】

　　一、準備部分：引導入課

　　1、體育委員集合、整隊。2、師生相互問好。3宣布本次課任務、內容及要求。

　　熱身活動（4×8）：

　　1、隊列練習

　　2、做廣播體操

　　或者（1）肩部運動（2）腰部運動（3）大輪環練習（4）腿部柔韌練習（5）合抱手臂練習（6）步型練習（7）手、踝、膝關節練習活動

　　（8）抱腳獨立重心練習要求：

　　（1）學生到指定地點集合、整隊要求做到靜、齊、快。（2）要求學生集中注意力、動作統一、精神飽滿。3熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。 4、引領學生認真練習基礎知識；突出重點、強調難點

　　二、基本部分：復習部分

　　1、重溫所學習過的七式太極拳的動作名稱，師生互動增加學習效果，突出教師引導、學生的主體的地位。

　　2、師生一起練習重溫所學動作技術的重點、難點、路線、方位等。要求：教師帶領練習，同時講解動作名稱和要領，要求學生邊觀看、聽講解一同和老師復習所學動作。新授課部分：

　　1、教師將所學動作先做鏡面、背向、側向等不同示范，同時講解動作名稱和要領。

　　2、帶領學生一起學習新動作名稱、技術。先手臂動作、腿部動作、步型變化、再到手腳配合。

　　3、學生原地自由體驗動作，讓學生自己在充裕的時間里進行練習，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。

　　4、分組訓練。在這個過程中教師巡回指導針對個別問題、個別學生進行指導。在這期間多鼓勵學生，增加其積極性。這個環節可多次重復。

　　要求：教師根據學生個體差異區別做出適當要求，并鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣；充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作；以完美的動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。

　　5、反饋及評價（教練做好記錄）

　　6、全部所學（包括本次課新學的）技術動作，一起由全體學生自主在練習一遍。

　　7、太極拳實戰

　　“怪蟒翻身”教師講解，體育委員陪練，分組訓練。

　　要求：對練中要注意力度、分寸。

　　三、游戲部分：

　　以太極推手為例

　　場地準備：空地和墊上均可。

　　目的：調節學生身心，培養機智，發展腿部力量、重心穩定性、及攻防意識。

　　方法：（1）把游戲參與者分成兩人一組分散在場地內。（2）教師發出“預備”的口令后，面對面成弓步站好，每對兩前腳并排緊挨，雙手前手相搭，成弓步相對站立。（3）教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術（以雙腳不移動為原則），運用捧、捋、擠、按四種手法，中心的前后移動，進行攻防練習。可用推、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。

　　規則：（1）對抗時，不許用拳擊打。（2）任何一只腳移動，就算失敗。（3）兩人都移動情況，先移動腳者為失敗。（4）對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。

　　四、結束部分：

　　1集合隊伍。2放松練習學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。既可以達到復習鞏固的目的，又可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。 3課上小結。 4布置課外作業。 5師生再見。

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