- 相關推薦
練習和式太極拳的禁忌
引導語：任何一種拳法的練習都有其禁忌所在，以下是小編整理的練習和式太極拳的禁忌，歡迎參考閱讀!
1、懶散
生活中在練習練習和式太極拳的時候，千萬不能懶散，懶散就不會達到練習的目的，也不會出現任何的效果。
意識分散，雜念叢生，精神萎靡不振，垂頭喪氣，心馳外物，行拳心猿意馬之謂也。
如此，首先違反了“敬”字訣。內家拳行拳站樁要求“心靜、體柔、神壯、息勻、意遠、勁整”。
只有心平氣和，才能練好和式太極拳。
心境不能寧靜虛無，則形體如何松柔圓活;形骸不能松柔圓活，則神安韻安能莊穆定勻;神韻不能莊穆定勻，則氣息如何調和勻沉;氣息不能調和勻沉，則意念如何虛遠專致;意念不能虛遠專致，則勁力如何整衡渾元。
所以站樁行拳須全神貫注，心靜膽定，氣息綿沉，神固韻勻，方可生神凝神，而生氣聚氣，而生精固精。此自無而至有也。
藏精之舍曰丹田，乃氣海。以心行氣，以氣運身，氣沉丹田，呼吸根蒂，久事養氣，則精暖自爾蒸騰化氣，此氣即為炁，俗稱元氣、真氣、中氣。
在練習和式太極拳的時候，還需要注意呼吸的節奏，只有好好的利用呼吸，才能練好和式太極拳。
2、遲緩
智慧不敏，感覺不靈，反應遲鈍，動作滯澀之謂也。
內家拳(樁)之運動，以虛靈為本。拳諺云：“心君泰然，百體靈動”，“神為主帥，身為驅使”。
行拳站樁歷來是心動形隨，意發神傳。心之一動，百骸無有不動。即所謂一動無有不動。可見心意的靈動敏慧，是克服動作滯澀之根本。
心不胡思，意不外馳，精不妄動，氣不輕浮，神不亂游。心境虛靜專致，神態安逸明清。內則自然心意空靈清虛，明性立見，智慧頓開，百骸松和圓融，經絡氣血通暢。
【練習和式太極拳的禁忌】相關文章：
和式太極拳的練習方法02-01
和式太極拳要領03-20
和式太極拳的技巧的學習03-18
太極拳練習有什么禁忌03-19
和式太極拳的技巧學習03-11
和式太極拳手法技巧03-19
練習太極拳要謹記的十禁忌03-18
練習太極拳的好處11-12
練習太極拳的要求03-20