怎樣練好太極拳?
太極拳是一種把拳術、中醫經絡學、《易經》陰陽學、導引吐納術多者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動，怎樣練好太極拳呢，下面小編為你介紹一下方法吧！
陳正雷大師曾說過，要想練好太極拳首先要樹立五心：即敬心、信心、決心、恒心、耐心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。
另外我個人認為練好太極拳還要經歷以下五個階段：
一是學拳。太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一招一式去學習，這個階段對初學者非常重要。
二是修拳。一個套路學完了并不等于學會了。還需要經老師糾正動作，使之達到標準�，F在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢，養成一些壞毛病后很難再糾正。所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。
三是練拳。在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。
四是內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。
五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。
如何練好太極步?
第一，必須保持正確的身型、身法，即上虛下實。
做到步法正確，手法清楚，身法中正和順，眼法顧盼有度。不前俯后仰，左右歪斜，走路時要像鴨子游水一樣，上體中正、安舒、沉穩，只有下肢運動。
第二，邁步時須緩緩將重心移向一側，其胯根內收，使腹部充實重心坐穩，然后緩緩提起另一側腿，即：必須由大腿蓄勁于膝，帶動小腿，提腳跟，足跟自然下垂，慢慢邁出足尖由下垂變為上翹，足跟落地要輕點，即：邁步如貓行，然后過渡到足掌足尖，后身體有意識向下沉勁，重心稍壓前腿，隨后再重心后移做下面的動作。
動作要點是速度不能有快有慢，無論下落和上翹，必須要有阻力感，不可隨意，這樣才能做到運動如抽絲，才符合如履薄冰的要求。
第三，后腿向前上步時，必須把重心全移到左腿，并向下沉實后，才能緩緩提后腿。要防止重心還未移到位，后腿就蹬地上提。這樣也保持了步伐的穩定性。
第四，橫開步時，要注意步法的過度和轉換，不可忽起忽落。上身保持中正，做到頭頂項豎。兩手的運動與兩腿的運動應協調一致，如行云流水。
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